" "تمارين التنفس للتنحيف مارينا كوربان

تمارين التنفس للتنحيف مارينا Korpan

تمارين التنفس لانقاص الوزن مارينا كوربان

المحتويات:

  • تمارين التنفس لانقاص الوزن Bodyflex
  • تمارين التنفس لانقاص الوزن Oksisayz

النظام الغذائي، وتعمل في الصباح، والشاي لانقاص الوزن - علىغالبية النساء الذين يحلمون التخلص من الوزن الزائد، وجميع هذه الطرق لاستحضار الألم الرهيب. إضافة إلى أنه من المستحيل إعطاء pyshnotelye تحمل نظام غذائي صارم، وأنا لا تساعدهم على الشاي معجزة في الخارج، ولكن لا شيء من الركض في متنزه محلي في الصباح وليس لديك لحلم: هنا كما لو أن العمل لا إستغرق في النوم، التي تدير بالفعل! هنا سيكون مثل طريقة سحرية لانقاص الوزن، وأنها لا تتطلب أي تستغرق وقتا طويلا، لا مال، ثم هؤلاء السيدات بالتأكيد اتخذت لنفسها على محمل الجد. وإذا كنت تستطيع أن تفعل دون التدريبات الشاقة، دون الأطواق والدمبل، وحتى دون تماما الوجبات الغذائية ... لا شيء من النساء يعانون من زيادة الوزن في البلاد ستبقى حقيقة.

لن تصدق ذلك، ولكن هذه الطريقة في تناول الطعام! جميع تماما كما كنت أحلم: لا غذاء ولا رياضة شاقة، في واقع الأمر - على المشي، أيضا، لن يكون ل، يمكنك أن تفقد الوزن الحق في المنزل! ما هو نوع من المعجزة، قد تسأل. ولا انها ليست معجزة، وتمارين التنفس الشهيرة من مارينا كوربان! هناك مثل هذه الفتاة الرائعة التي وجدت وسيلة لانقاص الوزن بمساعدة مجموعة من التمارين المصممة لتصحيح التنفس.

في الحقيقة، أنا لا تأتي مع مرسىطريقة، لأن السيطرة على الجسم عن طريق التنفس الناس يعرفون متى مضت. خذ على سبيل المثال، تعاليم المدرب، الذي يولي اهتماما خاصا ويتنفس بمساعدة تحسين كل من الجسد والروح. ذهب مارينا كوربان خطأ حتى الآن - ليس سوى درس بعناية تقنيات نظام غذائي بمساعدة التنفس يمارس اثنين الشهير الأميركيين: Grir Chaylders وDzhil Dzhonson.

مع المعرفة حول تقنيات مذهلةالتخسيس التقطت في الكتب، وكانت هي نفسها قادرة على تحويل من فتاة مع ميل الخلقية لزيادة الوزن في رشيقة، سيدة نحيلة. حاليا المشتركة Korpan مع كل أسرار تمارين التنفس لفقدان الوزن، التي هي إلى حد كبير. وأخيرا، الآن مواطنينا قد تحذو حذوها وتفقد الوزن دون تعذيب نفسك الوجبات الغذائية.

مارينا كوربان يعرض اثنين من تمارين التنفس وفقدان الوزن: Bodyflex وOksisayz. كلاهما أثبتت وجودها بين أخصائيو الحميات الذين يختارون هذه الطرق لفقدان الوزن.

تمارين التنفس لانقاص الوزن

تمارين التنفس لانقاص الوزن Bodyflex

جمال هذه الصالة هو أن للتنميةالتكنولوجيا، وليس بالضرورة لحضور مراكز اللياقة البدنية مكلفة: فقط بضع مرات لرؤية شريط فيديو تعليمي، ويمكنك التعامل تماما في المنزل وحدها. وبطبيعة الحال، ولعب مع مدرب من ذوي الخبرة - وهذا هو دائما زائد، حتى اذا وصل الامر الى خمس عشرة دقيقة من التمارين تمارين التنفس، ولكن ... كما يقولون، في مركز اللياقة البدنية، الوطن هو الأفضل.

جوهر الصالة الرياضية لانقاص الوزن هوالجمع بين التنفس العميق مع تمارين لتطوير مرونة العضلات في جميع أنحاء الجسم. نعم، بذل جهود لانقاص وزنه لا تزال لديها، علاوة على ذلك، لتنفيذ التدريبات أوصى فقط في الصباح الباكر، ولا شيء غير ذلك! لذا البوم المتأصلة هنا لا ينبغي حسد: إذا كنت تريد - كنت لا تريد، ويجب أن تحصل على ما يصل في الصباح.

ولكن إذا كنت لا تخاف من هذه الصعوبات، في الشهر الماضيالدروس التي يمكن أن يحقق نتائج مذهلة. وقد لوحظ أن الفتيات الذين يواصلون تناول الطعام بشكل صحيح (الكعك وهلم جرا)، وخفضت الى حجم الملابس واحدة. أولئك الذين، بعد أن كانت تعمل يبدأ Bodyflex تقتصر أيضا في السعرات الحرارية، ويصعد إلى الملابس بنسبة تصل إلى اثنين من أحجام أقل! كما كنت مثل هذا الدافع؟

هذا لا يعني بأي حال أنتحقيق أقصى قدر من النتائج تحتاج إلى تجويع أو الذهاب على النظام الغذائي: على العكس من ذلك، فمن الضروري أن يأكل، وإلا التمثيل الغذائي الخاص بك سوف تبطئ. ولكن هنا جبة دسمة البطاطس والكعك المقلي ويمكنك التوقف - وهذا سوف يؤثر على الصحة وكذلك محيط الخصر لديك.

بعد ما اذا الرقم المثالي - مؤلمةركاكة مع العظام انتفاخ طوق، وتمارين التنفس وBodyflex لن يساعدك. وهذا النظام داهية تتوقف على حرق الدهون في الوقت الذي يفكر فيه وزن الجسم الخاص بك هو الأمثل. بالطبع، قد يكون جيدا قادرا على الاستمرار في فقدان الوزن، وبعد أن كانت تعمل في تدريب القوة، ولكن الأمر يستحق النظر: علبة، جيدا لهم، وهذه معالم النموذج، وكنت جيدة في وضعها الطبيعي، الوزن "البشري"؟

أكثر فعالية على هذا النظام التنفسيتفقد المرأة الوزن مع رواسب دهنية كبيرة بما فيه الكفاية، وأولئك الذين لأسباب مختلفة، "لسنا أصدقاء" مع هذه الرياضة. إذا كنت زائرا متعطشا لمراكز اللياقة البدنية، والكمال لديك لتخسر بضعة كيلوغرامات، وBodyflex وربما لن يساعد.

يرجع ذلك إلى حقيقة أن تمارين التنفس ويستند Bodyflex على تأخيرات طويلة في التنفس، وهذه التقنية لديها قائمة طويلة جدا من موانع:

  • ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
  • الربو القصبي.
  • أي إصابات الرأس.
  • الزرق.
  • ارتفاع الضغط داخل الجمجمة.
  • عدم انتظام ضربات القلب، وفشل القلب.
  • فتق.
  • تفاقم الأمراض المزمنة.
  • الحمل (أي وقت).
  • فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • تحص صفراوي بالحجارة أكثر من خمسة مليمترات.
  • زيادة درجة حرارة الجسم.

إذا كنت في خطر، يجب عليكالتفكير بجدية حول ما إذا كانت هناك بوصة اضافية على الصحة الخصر. وإذا كانت الرغبة في القيام بذلك تمارس لا يقاوم، وعليك استشارة بالتأكيد مع طبيبك. وحتى أفضل - إيلاء الاهتمام لتمارين التنفس أخرى من مارينا كوربان: Oksisayz.

تمارين التنفس مفيدة لخسارة الوزن مارينا كوربان

تمارين التنفس لانقاص الوزن Oksisayz

هذا الجمباز، وكذلك العطف الجسم،فهو يضمن نتائج ممتازة: في غضون أسبوع التدريب يمكنك بسهولة التخلص من 5-10 سم في وسطه. ومع ذلك، والجمباز Oksisayz مختلفة تماما عن نظام لانقاص الوزن السابق، لأنه لا يحتاج حبس النفس! على العكس من ذلك، وبفضل هذا النظام، يتم المشبعة في الجسم بصراحة مع الأكسجين، وحرق الدهون في الجسم دون أن يترك أثرا. وبالتالي، فإن الميزة الرئيسية لهذا التنفس تمارين لانقاص الوزن: انه ليس لديها أي موانع، فإنه يمكن أن تمارس حتى بالنسبة للنساء الحوامل.

الذي لا تشارك Oksisayzom؟ فقط الناس مع أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي وضعف، وكذلك النساء اللواتي انتهت للتو من الولادة. وسوف تبقى من هذه الصالة على فقدان الوزن ليس فقط ولكن أيضا تحسين صحتك. في الخارج، وقد اكتسبت هذه الصالة لانقاص الوزن شعبية واسعة، ولكن هنا ظهرت مؤخرا (في بلدنا أنه يعزز مارينا كوربان).

القيام بتمارين جسدية في كل من الجهاز التنفسيصالات رياضية مثل - ليست هناك صفقة كبيرة، كل هذه الحركات نحن ندرك جيدا من دروس التربية البدنية. هذا فقط لنستغرق في Oksisayz ليس من الضروري، كل ما هو مطلوب - لمعرفة خاص "التنفس البطني." وهذا يعني أن التنفس أثناء ممارسة الرياضة يجب أن لا يرضعن، والمعدة، وبحيث تكون الأكتاف والصدر وتظل جامدة.

يجب أن أقول أن النتائج ستكون وخيمةفقط اذا شاركت Oksisayzom يوميا، سبعة أيام في الأسبوع، وليس في عداد المفقودين يوم واحد! ولكن النتائج سوف تلهمك، لأن هذا تمارين التنفس تصنع المعجزات: بالإضافة إلى فقدان الوزن، وسوف تحصل على التخلص من السيلوليت، وتحسين حالة الجلد، وتحسين النشاط الجنسي بهم وتشغيل هو عمل الهضم. وبالإضافة إلى ذلك، تبدأ الفتيات على الانخراط Oksisayzom لاحظت أن لديهم أي رغبة في أكل أجزاء كبيرة من الطعام، وحتى بعض توقفوا عن التدخين.

على عكس Bodyflex، والانخراط Oksisayzomفي أي وقت من اليوم، وليس في الصباح وعلى الريق. الشيء الرئيسي - لا تأكل لمدة ساعتين قبل التمرين. وليس من الضروري لتنفيذ سلسلة كاملة من التدريبات في وقت واحد، ويمكن تقسيمها إلى خمس عشرة دقيقة من الجمباز إلى ثلاث مراحل. إذا أثناء تنفيذ سلسلة من التمارين التي يرن الهاتف أو فاتنة raskapriznichaetsya - انها بخير، وأنه من الممكن أن يقطع الصالة الرياضية والقيام أعمالهم. إذا كان لاحقا استئناف ممارسة، فإنه لا يؤثر على النتيجة النهائية: سوف فقدان الوزن الخاص بك لن تتأثر.

ما هو نوع من التمارين لاختيار - العطف الجسم، أوOksisayz، متروك لكم. في أي حال، هو في النهاية هناك تقنية ثورية من شأنها أن تسمح لجميع الفتيات غير الرياضية، أكره النظام الغذائي، للعثور على الشكل المثالي والصحة. هذه النتائج قدمت بالفعل مئات من النساء الذين اختاروا تمارين التنفس لانقاص الوزن ماريني كوربان. ما إذا كان الوقت قد حان للانضمام ولك؟

</ P>
ملاحظة: