" "كيفية زيادة الإيمان: ست خطوات لديك جديد" I "

كيفية رفع ثقة: ست خطوات لديك جديد "أنا"

كيفية زراعة الثقة واحد
المحتويات:

  • خطوات لتعليم الذاتي
  • أحب أن البيانات
  • وهدف في الحياة
  • وهناك خطة عمل واضحة
  • معرفة
  • موارد
  • دعم الأقران

الثقة بالنفس ... في بعض الأحيان يبدو أن هذاوهو الأمر الذي، كما يعلم الجميع، ولكن الصمت - ربما لإخفاء سر سعادته. في الوقت الذي يختبئ، بشكل عام، لا يوجد شيء: أي شخص يمكن أن تصبح ثقة بالنفس - تحتاج فقط إلى تمزيق الحمار قبالة الأريكة والبدء في تغيير شيء في حياتهم. ما يحتاج بالضبط إلى تغيير، وسوف نقول لكم في هذه المقالة.

الثقة بالنفس تعني أن كنت تعتقد في ذلك،ترى في المرآة كل صباح. ويرتبط الثقة بشكل وثيق جدا مع احترام الذات، ولكن لا يساوي ذلك. انخفاض احترام الذات - هو عندما كنت تعتقد أنك سيئة وعديمة القيمة. انخفاض الثقة بالنفس - عندما كنت تعتقد أنك لن تنجح. شيء واحد عن صفاتكم، والآخر حول الإجراءات الخاصة بك.

خطوات لتعليم الذاتي

كل هذه الحسابات هي مثيرة جدا للاهتمام النفسيةمن الناحية النظرية والممارسة؟ في واقع الأمر تبين أنه من أجل تعزيز الثقة بالنفس، تحتاج إلى سحب ما يصل إلى احترام الذات والثقة في قوتهم، ولكنها تحتاج إلى القيام بشيء ما. نحن نقدم لك ست خطوات من شأنها أن تجلب لك أقرب إلى الانسجام الشخصي.

أحب أن البيانات

الحجر حجر الزاوية لتحقيق السعادة، والتي بدونهالا يمكن أن يكون حياة كاملة. كيف الظاهرة العكسية؟ كنت لا أعتقد في ما يمكن أن يكون محبوبا. كنت تعتقد أنك لم تفعل أي شيء حقا باردة ومفيدة. وترتبط كل إنجازاتك مع الحظ ومجموعة خاصة من الظروف، وفشلكم - مع نقاط ضعفك. كنت لا أحب أذني الخاصة والعينين والأنف والفم والخصر والفخذين والساقين، كما في الواقع، والمهارات الفكرية، ومهارات الاتصال. لديك كل من أيدي يقع دائما، وأنت لا يمكن أن نثق أي شيء المسؤول. وغني عن هذه القائمة، وعلى، ولكن النتيجة واحدة - أنت لا تحب نفسك.

كيف تحب نفسك؟ هذا سؤال معقد جدا وبسيطة جدا. أولا نحن بحاجة للتخلص من الانتقادات لعدم وجود الحب لنفسك. بعد كل شيء، كيف نعيش؟ نحن لا فقط لا نحب أنفسنا - نحن ما زلنا لعن نفسه لهذا كره. حتى يتم ترتيب الشخص، وهذه المعركة لا طائل - تحتاج لقبول ذلك ووقف معاقبة نفسي باستمرار اللوم الذاتي وجلد الذات. كان من هناك اتخذتها جزءا كبيرا من كراهية لله. حسنا، في حين سيعقد ما تبقى من تلقاء نفسه بمجرد أن تبدأ في فعل شيء كبير حقا، على سبيل المثال، تصبح على درجة الماجستير مرشح، أو رسم لا تزال الحياة المثالية. من العبث أن تفعل شيئا أن لا أحد يستطيع أن يرى ويقدر، لأن ذلك سوف يكون واضحا ما تحب نفسك.

وهدف في الحياة

تنفيذ أشياء حقيقية ومفيدة ويساعدنحن نحب نفسك. ولكن من أجل البدء في عمل شيء ما، تحتاج إلى فهم ما هو عليه. ومع هذا، فإن العديد من مواطنينا لديهم مشاكل. على سبيل المثال، أنا مجرد الذهاب مع تدفق: اذهب إلى العمل، متجر والمنزل. أنا أعيش تدري وعلى شبه آلية. وللخروج من هذه الحلقة المفرغة شيء مهم ومثير للاهتمام، وهو ما يجعلك تشعر خارج المكان.

ويمكن أن يكون هواية - احتلال بأنكميجب القيام به في أوقات فراغهم. التفكير في ما كنت أريد دائما أن تفعل. وفي حين أنه ليس من الضروري التدقيق والتحليل - مجرد التفكير في كل ما من أي وقت مضى كان كنت أتساءل. تقديم قائمة، حدده من واحد أو اثنين من النقاط والبدء في التعامل معها. إذا كان في عقلك أي فكرة لماذا لا ينبغي أن يتم هذا، ورمي بها بعيدا، ومحاولة. في نهاية المطاف، فإن محاولة - وليس التعذيب، وكان لديك شيئا ليخسره ولا يزيد الوضع سوءا. حتى إذا كان لديك شيء لا يعمل، انها ليست مخيفة - حاول مرة أخرى أو اختيار احتلال آخر. وإذا كنت بحاجة إلى قوة ثم التعلق أو الوقت، ثم ان بخير جدا، لأن الأمور المثيرة للاهتمام انهم لا يمانعون في الإنفاق (وإذا كان لأمر مؤسف، ثم، ربما، هواية ليست ضرورية).

أحيانا الشوق واليأس يأتي في حياتنا لضعف الأداء. الأداء الضعيف - هو عندما كنت شيء مملة وغير مجدية، يمكنك الصراخ رئيسه والزملاء اللوم مهامه. لماذا كل هذا ضروري؟ الغريب بما فيه الكفاية، ولكن الكثير من الناس يعيشون من الجمود، وتبقى في الأسر أطر مختلفة مثل "كل عمل، وأنا أعمل"، "الوضع الطبيعي لم يتم العثور على" وهلم جرا. إمكانية للعيش بسعادة وبالطريقة التي تريدها، نسيان. وأنت تنظر إلى أولئك الذين حصلوا عليه، والغيرة منها، معتبرا نفسه بالفشل. كل ما عليك القيام به - العثور على وظيفة جيدة. وهنا عليك ان تحصل على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك: تحسين مهاراتهم، للبحث عن إنهاء اليقين مملة، بعد أن تبادلها لالتشويق مثيرة للاهتمام. لا تخافوا للاستثمار فيه، لأن الشيء المثير للاهتمام في الحياة - انها حقا مهم جدا جدا.

كيفية رفع الثقة بالنفس

وهناك خطة عمل واضحة

لقد بدأت بالفعل في التحرك ببطء إلىلحظة. بطبيعة الحال، فإن فهم ما تريد - هذه هي الخطوة الأولى نحو تحقيق السعادة الشخصية. ولكن وجود خطة عمل واضحة لتحقيق هدفهم - هو عنصر إلزامي آخر، وذلك بفضل التي سوف تكون قادرة على تحقيق الثقة بالنفس. صياغته يتطلب الجهد والوقت وتحليل مفصل للوضع، ولكن الامر يستحق ذلك.

التقدير الأول، هناك حاجة إلى الإجراءاتمن أجل البدء في مشروع تجاري جديد. على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية رسم، تحتاج إلى معرفة المعلومات حول ما الفنية هي المدارس في مدينتك. ثم النظر في ما سوف تكون هناك حاجة إلى الاستثمار الأولي الخاص بك. أيضا العديد تبطئ نفسه على هذه النقطة قائلا أنه ليس لديهم المال والجهد والوقت والقدرة على التعامل مع أي شيء. وجاء في الخوف الداخلي، والذي يهدف - لمغادرة حياتك (وأنت) كما هو عليه الآن. ولكن لديك هذا الخيار لا تناسب! تذكر أن الطريق إلى السعادة يبدأ مع الافراج عن التعاسة. ذلك سر الأهم لكيفية اكتساب الثقة في أنفسهم - هو النزول الأريكة وتبدأ في فعل شيء ما.

معرفة

كما ذكرنا أعلاه، كنت في حاجة الى خطة واضحةالإجراءات. ولكتاباته المعرفة اللازمة حول هذا النوع من الأنشطة التي تريد القيام به، وكيفية معرفة ذلك، أو البدء في القيام بذلك، ما الجماعات والأقسام والدورات التدريبية المقدمة في مدينتك. بدون معلومات واضحة ومفهومة من المستحيل معرفة حتى بعض الدرس، ناهيك عن حقيقة أن مجرد القيام بذلك. وإذا قررت تغيير وظائفهم، والتدريب في شكل من أشكال المعرفة الجديدة هو ضروري فقط للعثور على وظيفة لائقة. وبضع كلمات حول كيفية العثور على معلومات حول أي شيء. نجاح باهر، وإذا بيئتك هو شخص يفهم مجال اهتمامك - ثم أنك سوف تكون دائما قادرة على العثور على المعلومات الهامة بالنسبة لك منه.

آخر جزء مهم من المعرفة - وهذاالمعرفة في حد ذاته. ربما تكون أكثر أهمية من الجمع بين كل الآخرين. هذا يبدو غريبا بعض الشيء، ولكن، للأسف، كثير من الناس ببساطة لا يدركون أنهم يحبون حقا ومثيرة للاهتمام وما هو ليس كذلك. على سبيل المثال، تعمل في مكان ما من هذه العادة أو لأنه يجب أن يكون الأمر كذلك، على الرغم من أنها ظلت لفترة طويلة مكان والواجبات مزعج. أو تشارك في الجليد، لأنه بارد، ولكن في واقع الأمر سيكون أكثر متعة للعب الشطرنج. وفهم احتياجاتهم مساعدة في العثور على السبب الذي يناسب حقا لكم، على التوالي، في أنه سوف يحقق النجاح الحقيقي، ونتيجة لذلك، كسب الثقة في أنفسهم وقدراتهم.

موارد

وبطبيعة الحال، لتحقيق رغباتكوالمصالح، وسوف تحتاج الموارد. لا يعطى شيء في الحياة سبب، وأهم الأشياء وقيمة في بعض الأحيان تأخذ الكثير من الجهد. لكثير من الناس، هذه النقطة تخدم لتبرير الكسل الخاصة بهم. هذا مجرد الثقة بالنفس من أنه لا ينمو، ولكن فقط قطرات فقط، لأنك تشعر مثل الخمول والفشل. وفقا لذلك، عاجلا أم آجلا ما يحدث لدرجة الغليان، وبعد ذلك كنت أدرك أن كنت بحاجة إلى تغيير شيء.

الانتهاء من الخطوات السابقة، وكنت تواجهالحاجة للاستثمار في ما تريد. في معظم الأحيان، هناك حاجة لثلاثة أنواع من الموارد: الوقت والطاقة والمال. أما بالنسبة للوقت، يمكن أن تسمع في كثير من الأحيان أن شخصا ما هو لا. ومع ذلك، لا توجد حالات الغياب الكامل له - كما يعطي الأولوية شخص. على سبيل المثال، وقال انه يريد أن ينام الزوجان اضافية من ساعة، ليكون في شقة نظيفة، أو قيام شخص صالح. من كل هذه الإجراءات، أنها تستمد أرباحها، على الرغم من أنه في كثير من الأحيان لا يدركون هذا. حتى إذا كنت تريد حقا أن تفعل شيئا للاهتمام ومهم بالنسبة لك، والوقت لهواية يمكنك أن تجد دائما: صادقة ودقيقة يجب وصف أين تنفق الخاص كل ساعة، ثم تراجع هذا حقا ليس مهما أو مفيدا لك - ولك وقت حر للدرس جديد.

المال - وهذا هو مورد آخر التي غالبا ما تكونالمطلوبة لتحقيق بعض المبادرات. كنت تواجه الحاجة إلى دفع ثمن بالطبع، وشراء بعض المعدات أو لانفاق المال على السفر - أسباب إنفاق المال يمكن أن يكون الكثير جدا. إذا كنت قد بدأت في "خنق الضفدع"، وتذكر أن الجبن الحر هو فقط في مصيدة فئران. الناس مثلك تعمل وتريد الحصول على أموال مقابل عملهم والأشياء. وبالإضافة إلى ذلك، والإنفاق على النشاط المفضل يحفز النجاح الكبير (وأنها بحاجة إلى تحسين الثقة بالنفس). وكانوا يدفعون من الارتياح الكبير الذي تحصل عليه بعد ذلك.

حسنا، وأخيرا، والجهد. هل حقا أن تفعل شيئا: الحصول على ما يصل قبالة الأريكة، في مكان ما للذهاب، أن تفعل شيئا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. مع هذه الفكرة تحتاج إلى التعود على، إذا فعلت سابقا شيء ذهب للعمل، وفي وقت فراغه الكذب على الأريكة. ومع ذلك، في وقت قريب جدا وسوف ندخل في الإيقاع، وتعتاد على دائما أن تفعل شيئا، وحتى تبدأ في التمتع نشاطها.

كيفية رفع الحق الثقة بالنفس

دعم الأقران

أحيانا الموارد اللازمة لك: الحب والرعاية والدعم والثقة - ضرورية لنفعل شيئا عن هذه الأمور. هذه هي الطريقة الشعب - أنه لا biorobot ويعمل على الطاقة العقلية التي تؤخذ من أشياء لطيفة له. دعم أصدقائك وعائلتك - هو شيء والتي بدونها لا يمكن أن لا تفعل تعهد واحد تقريبا لا يستحق. للحصول عليه، ما عليك سوى أن تخبرنا عن أفكار وتطلعات أحد أفراد أسرته الخاص بك. وسوف تهدئة القلق الخاص بك، فإنه يساعد في التغلب على المواقف الصعبة واقول لكم ان كل شيء سيكون على ما يرام (وأحيانا حتى تعطي ركلة السحرية التي تحصل على ما يصل قبالة الأريكة). عظيم إذا كان لديك أكثر من نوع واحد من شخص، ولكن عدة - ثم مضروبا في مقدار الدعم في عدة مرات.

وماذا عن أولئك الذين ليس لديهم واحد للمشاركة؟ أحيانا يحدث، على سبيل المثال، إذا كان أصدقائك - المشككين، وجميع المشاريع الجديدة هي في غاية الأهمية. أو لا يمكنك مشاركة معهم (رغم أنه في هذه الحالة سيكون من الجميل أن نتعلم كيف نفعل ذلك - وسيكون الدعم عن ذويهم في متناول اليدين في الحياة). أو كل من أصدقائك بعيدا جدا، وليس لديك وسيلة للتواصل معهم (على الرغم من أن الإنترنت مع سكايب توقف القيام بذلك مشكلة). في أي حال، ماذا تفعل إذا كنت تستطيع الاعتماد على أنفسهم فقط؟ تلقي الدعم من نفسي، والهدوء والرعاية وفرحة. أخذ حمام ساخن بعد يوم من العمل الشاق، وطهي عشاء لذيذ ومشاهدة الفيلم المفضل في المساء - كل هذه الأمور سوف يكون من دواعي سرور معكم، وسوف يكون من الأسهل على الاستماع إلى أي شيء.

اعتبر إن وجدت مشكلة رأيكضخمة وهامة، مثل فيل، لديك لتخيل أنك كسرت إربا و "أكل" قطعة. الشيء نفسه حاولنا القيام به من أجل المساعدة على رفع مستوى الثقة. ببطء، خطوة خطوة، من خلال جميع المراحل، سوف اكتساب خبرة قيمة وإنجازات، مشيرا إلى أنه لن تكون قادرة على القول: "أنا أحمق والفشل." على العكس من ذلك، فإن الثقة تنمو بشكل متزايد أقوى وتنمو في داخلك. و لا تنسى ان اتفرج دائما وفي كل مكان جيدة، لأن للمرأة مظهر لذيذ - أكثر من نصف النجاح والرفاه!

</ P>
ملاحظة: