" "وعجة البيض البروتين المطبوخة في الفرن لبضع

عجة البروتين المطبوخة في الفرن لبضع

عجة البيض البروتين

المحتويات:

  • عجة البروتين لتناول الافطار
  • حلوة بياض البيض المخفوق في الفرن
  • عجة البروتين مع الخضار والجبن
  • عجة البخار الغذائية
  • البيض المخفوق بدون صفار مع الذرة

حقائق مثيرة للاهتمام حول عجة: ولا يعرف أين ومتى جاء الطبق تحت هذا الاسم. هناك أسطورة أن يروي كيف الإمبراطور الروماني، التخبط أثناء الصيد، جائع. الطريق أدى به إلى بيت رجل الفقراء الذين ليست خسارة، وأنا تعامل ضيف هام التي كانت في بيته.

بيض الدجاج يقلب في وعاء، يضاف الحليب وتخبز في الفرن. أحب الإمبراطور هذا الطبق، وأنه أمر الطهاة المحكمة طبخ في القصر. مع مرور الوقت، وتحسين سيد الطبخ هذه الوصفة، إضافة ميزات جديدة إليها. قريبا أوروبا كلها أصبحت عجة شعبية جدا، خاصة انه يحب لسكان فرنسا وإيطاليا. بل هو أيضا معروفة جيدا في آسيا، والأرز الياباني تكملة ذلك.

عجة، التي تتكون من بعض البروتينات غيرطبق صغير غير عادي للجميع، ولكن في نفس الوقت لذيذ جدا. ولكن البروتين عجة يحظى باحترام كبير أخصائيي التغذية. ويتميز هذا المحتوى المنخفض من الدهون والكربوهيدرات، والبروتينات، وعلى العكس من ذلك، فإنه يوفر في الزائدة.

هذا الطبق مناسب للكبار والأطفال، وبشكل عام كل الذين بطلان البيض كله الغذائية، المقلية أو المسلوق. هذه العجة يمكن إعداد في فرن في مقلاة، في غلاية مزدوجة. حتى إذا كان هذا الأخير ليس في منزلك، ونحن سوف تظهر لك كيفية تحضير الأومليت دون البخار في المنزل.

عجة البروتين لتناول الافطار

توافق، وأحيانا يكون هناك مثل هذا الوضع،عندما بعد الطبخ بعض الأطباق التي هي البروتينات. على سبيل المثال، بعد الخبز. ما لطهي الطعام من لهم؟ أنها لا تأتي إلى الذهن أي شيء آخر من شراب البيض أو مرنغ. سنعرض لكم فكرة جديدة: لماذا لا يتم طهي رائع، والضوء، تذوب في فمك البروتين عجة البيض؟

المكونات:

  • 30 مل من الحليب
  • زبدة - 20 غرام
  • 5-6 البروتينات
  • الملح، والتوابل، وطعم
  • خضرة

إعداد:

ومستقرة البيض رغوة خفقت. ثم، تدريجيا، في عدة أجزاء، صب في الحليب والملح ويرش مع التوابل. المساحات الخضراء، أفضل الشبت وختم ناعما بسكين وإضافة إلى omletnoe العجين. كل مزيج دقيق. في مقلاة تذوب قطعة من الزبد، ثم هنا هو صب خليط من البروتين. يحمص هذه عجة عن ثلاث دقائق على جانب واحد ونفس الشيء مع الثانية. فمن الأفضل لتغطية المقلاة مع غطاء، حتى يتم الحصول على البروتينات الرائع. عندما العجة سوف تكون وردية، ووضعها على طبق من ذهب، وتقسيمها إلى أجزاء وخدمتها. لائقا القشدة الحامضة والمايونيز أو صلصة دسم.

حلوة بياض البيض المخفوق في الفرن

ونحن نوصي أن تولي اهتماما لهذه الوصفة - هووسوف تكون نعمة حقيقية للامهات الذين يهتمون التغذية أطفالهم وتريد أن تجعل منهم لذيذ، مغذية ومتنوعة. من الصعب الاعتقاد، ولكن عجة يمكن أن يكون أكثر حلاوة. وصفة مفيدة أيضا للأشخاص رعاية الصحية، أو أولئك الذين يفقدون الوزن على نظام غذائي من البروتين. البيض المخفوق يمكن طهي في الفرن مع الحد الأدنى من الزيوت والدهون في حين أنه لا يفعل ذلك.

المكونات:

  • ½ كوب الفراولة أو مربى المشمش
  • بياض البيض - 4 قطع
  • السكر - 2 ملعقة طعام
  • زبدة - ملعقة شاي
  • مسحوق السكر - 1 ملعقة كبيرة

إعداد:

حتى دولة كثيفة مع خلاط، للفوز على البيض منبيض الدجاج. ويضيفون السكر ونصف كوب من الفاكهة أو التوت المربى. كما أمليت صغيرة ومصممة لشخصين، واتخاذ صحن الخبز الصغيرة. الآن تنتشر مع النفط، إلى التحول للخروج من كتلة المربى والبروتين وإرساله في الفرن. درجات الحرارة القياسية - 1800 مع مرور الوقت في الفرن - 20-25 دقيقة. بعد الطبخ، وإزالة عموم، تقسيم العجة إلى قطع، رش تحرري مع مسحوق السكر. يقدم هذا الطبق مع كريم الحلو الحامض والزبادي وصلصة الفانيليا أو الحليب الساخن.

عجة البخار البروتين

عجة البروتين مع الخضار والجبن

عجة البيض المطبوخ في الفرن، وفقطالمقلية في عموم كالعادة - هو، كما يقولون، واثنين من الأطباق المختلفة. والفرق بينهما هو في غاية الأهمية. إذا كنت لم ينضج عجة البيض في الفرن، كن متأكدا من محاولة هذه الوصفة. ونحن نؤكد لكم أن تصبح جزءا من طبق لتفعل ذلك بهذه الطريقة.

المكونات:

  • 4 بيضات
  • زبدة - ملعقة شاي
  • 30 مل من الحليب
  • طحين - 1 ملعقة كبيرة
  • الطماطم - 5 قطع
  • الفلفل الحلو - 1 قطعة
  • أوراق سلطة - بضع قطع
  • خضرة
  • الملح والفلفل الأسود
  • الجبن الصلب - 50 غراما

إعداد:

البروتينات خفقت بالشوكة أو خلاط كهربائي. عندما يتم زيادة كتلة كبيرة في حجم ويثخن - إضافة القليل من الحليب وتدخل بلطف الطحين والملح وإضافة التوابل. ضع الخليط على الخبز البروتينية، وضعت ورقة، ووضعها في الفرن لتخبز لمدة 15 دقيقة في 180 C.

وصفة هذا عجة تشمل الخضروات،حتى الآن هو الوقت المناسب لإعدادهم. لذا، الطماطم المقطعة إلى نصفين، والفلفل - المشارب، لا ننسى لتنظيف البذور والذيل. ختم ناعما الأعشاب بسكين. عندما عجة جاهزة وpropechen بالتساوي، إزالته إلى جانب واحد يكمن خارج ملء الخضروات والأعشاب، وتغطي الجانب الآخر - على حد سواء ورطة. يرش الجبن المبشور وما زالت في الفرن لمدة 5 دقائق، حتى يبدأ الجبن في الذوبان. قطع هذا الظرف إلى عدة قطع جزء ويخدم على لوحات واصطف مع أوراق الخس ومقبلات مع الأغصان من المساحات الخضراء. وهذا عجة المطبوخة في الفرن، وتسير على ما يرام مع الطماطم أو عصير الخضار.

البروتين عجة وصفة

عجة البخار الغذائية

إذا كنت تواجه وضعا عند الحاجةحمية خفيفة، واحدة من أكثر الأطباق المطلوبة لأنك سوف عجة البروتين، على البخار. لاستخدام أفضل حالاته مع عصيدة الحنطة السوداء على الماء دون النفط - ثم تحصل على جزء من الأحماض الأمينية اللازمة للشخص لتناول وجبة. صفة عجة مفيدة لأولئك الناس الذين يضطرون للحد أنفسهم في السلطة. ويمكن طهيها في غلاية مزدوجة، وأنه من الممكن من خلال بناء حمام الماء في قدر لجعل الزوج.

المكونات:

  • 3 بياض البيض
  • 50 مل من الماء
  • قليل من الملح
  • زبدة - 10 غرام
  • 1 كوسة صغيرة

إعداد:

حتى قوية على البروتينات خفقت الدولة رغوة معمساعدة كورولا، إضافة الماء والملح. كوب صغير أو شكل السيراميك تليين النفط وترك مستعد في غلاية مزدوجة لمدة 15 دقيقة. البروتين كتلة يجب رشاقته. إذا كان النموذج الذي كان لها عميق، والبيض يجب أثار دوريا. في نهاية الوقت المخصص لطبق ساخن، ضع مكعب صغير من الزبدة، الذي يذوب على الفور واعطاء عجة نكهة لينة ودسم الخاصة. في موازاة ذلك، هناك وبعد ذلك، في غلاية مزدوجة، طهي الكوسة لبضع: مجرد ختم عليها وتضيف ما يصل الخزان. يقدم هذا الطبق مع البيض المخفوق.

البيض المخفوق بدون صفار مع الذرة

الحل الأمثل لتناول الإفطار أو الغداء - عجة فيغلاية مزدوجة. طبق بسيط من البيض - هو دائما مفيدة ولذيذ جدا. ومع ذلك، لا يمكن لجميع الناس يأكلون صفار البيض، كما لديهم زيادة السعرات الحرارية وتحتوي على الكثير من الكولسترول. أيضا، هناك في بعض الأحيان لديهم حساسية من صفار البيض. ولكن هناك دائما وسيلة التمسك النظام الغذائي الخاص بك، وفي الوقت نفسه لا للتخلي عن الطبق المفضل. نحن نقدم لك لطهي الطعام على البخار عجة. وإذا وجه التحديد، فإننا نقدم للنظر فيها مثيرة للاهتمام البروتين وصفة عجة مع الذرة.

المكونات:

  • الحليب - 200 مل
  • طحين - 1 ملعقة كبيرة
  • الذرة المعلبة - البنك 1
  • 5 بيضات
  • الملح والتوابل
  • خضرة

إعداد:

تم تصميم وصفة لهذا الطبق خصيصا لخلق تحفة الطهي في غلاية مزدوجة. حتى تأخذ الشكل مقدما، وهو حجم مناسب لأغراض الطهي في غلاية مزدوجة الخاص بك، الشحوم مع الزبدة. في وعاء منفصل، فاز طفيفة البيض عندما يكون العرض سيزيد في حجم ويثخن، إضافة الحليب والملح، وأدخل بعناية ملعقة كبيرة من الطحين.

تصب في اعداد عموم للبخارالمعالجة. فتح علبة من الذرة، لتحويل ذلك إلى مصفاة لتصريف السوائل الزائدة. ثم وضع في نفس النموذج، الذي ينتظر بالفعل لomletnaya الوزن. إرسال تحفة الخاص بك في المستقبل، وبعد 25 دقيقة كل شيء سيكون جاهزا في غلاية مزدوجة. عندما تحصل، لا ننسى لتزيين مع الأعشاب المفرومة.

البيض المخفوق مطبوخ بأي حال من الأحوال - فيمقلاة، في الفرن أو على البخار - هو واحد من أفضل الخيارات لتناول الإفطار أو الغداء. ويمكن أيضا أن تستخدم كغذاء كامل للأي نظام غذائي، وخاصة إذا كان لديه قيود صارمة. على الرغم من أن هذا الطبق منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة في الدهون، وكثيفة بما فيه الكفاية، والهيئة لديها شحنة الطاقة ويعطي بالشبع طوال اليوم.

</ P>
ملاحظة: