" "السمك المشوي مع الخضار

السمك المشوي مع الخضار

السمك المشوي مع الخضار

الخصائص المفيدة للجميع الأسماك المعروفة. للأسف، ويأخذ هذا المنتج في الوجبة العادية الأسرة الروسي ليس شريحة كبيرة جدا. وفي الوقت نفسه، بالإضافة إلى الفوائد الصحية التي لا يمكن إنكارها، هناك عامل مهم آخر يجب تحفيز كل مالك المدرجة في أطباق الأسماك القائمة على وجه الخصوص هي منخفضة السعرات الحرارية، السمك، خبز مع الخضار، على سبيل المثال، على أساس إلزامي. ويشير إلى سهولة التحضير. يتم تحضير الأسماك اللحوم أسرع بكثير، ثم طهي العشاء في يوم العمل العادي لن تتطلب الوقت والجهد المفرط.

لذلك، مدعو انتباهكم إلى بعض الأطباق الأسماك بسيطة إلى حد ما (بما في ذلك الحساء الأسماك مع الخضروات)، والتي قد تشغل أيضا مكانا دائما في القائمة الخاصة بك.

الأسماك في ملء الحامض الحلو

المكونات:

  • شرائح السمك 500G (النازلي، سمك القد، بولوك، وما إلى ذلك).
  • 2 بصل
  • 3 الجزر الكبيرة
  • 300 غراما من الطماطم المعلبة في عصير الخاصة
  • الملح والسكر والفلفل
  • الفلفل الأسود والبازلاء الحلوة
  • الفلفل
  • الفلفل الحار
  • 3 ملاعق كبيرة من الطحين
  • 50-70 مل من زيت

إعداد:

إعداد شرائح مع الملح والفلفل، ولفة في الدقيق وتقلى في الزيت النباتي حتى البني الفاتح.

يحمى الزيت ويقلى كل التوابل، ثميضاف البصل المفروم والجزر المبشور وتقلى جميعا على نار هادئة. ثم تضاف الطماطم، الموسم الى الذوق مع الملح والسكر والفلفل وتجلب تحت غطاء خليط الخضار حتى ينضج.

في مقلاة نضع طبقة من الخضار، ثم الأسماك ومرة أخرى طبقة من الخضروات. إطفاء جميعا على نار هادئة لمدة 15 دقيقة إجازة لمدة بضع ساعات لصيد السمك الملابس غارقة. تقدم باردة.

ملاحظة:

الطماطم (البندورة) في هذا الموسم، يمكنك استخدام الطازج، يمكنك، بالطبع، وتطبيق معجون الطماطم أو الكاتشب، ولكن، بطبيعة الحال، الطماطم أفضل وأكثر صحة.

لوالأسماك المملحة لتذوق، فمن الأفضل أن إضافة زيت الملح الذي أنت ذاهب للقلي - الأسماك تأخذ الملح بقدر الحاجة.

لسهولة التحضير، لا يمكن أن تقلىفيليه، والتحول صلصة الخضار والحساء حتى تنضج (حوالي 30 دقيقة). بل هو خيار الغذائية، ولكن بالطبع مع طبق فيليه المقلية تبين لذيذ.

يخنة السمك مع الخضار

السمك مع الخضار خبز في احباط

المكونات:

  • 600 غرام (3 حصص) فيليه السمك
  • 6 البطاطا الصغيرة
  • 3 الجزر
  • 1 بصلة
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • ورق الغار
  • 30 غراما من زيت الزيتون
  • 50 غرام من المايونيز
  • 100 غراما من الجبن
  • ليمون

إعداد:

تقطع الخضروات أعدت، والملح،الفلفل ورذاذ مع زيت الزيتون. على احباط يكمن من الخضروات، واثنين من البازلاء والفلفل الأسود، ورقة الغار وقطعة من فيليه مع المايونيز. تلقى ختم حزمة وإرسالها في الفرن، ومسخن إلى 180 درجة.

قبل نهاية الطهي لفتح حقيبة ويرش الجبن المبشور وتخبز حتى تكتسب اللون البني الذهبي كل 15 دقيقة. السمك المشوي مع الخضار، وخدم في الجدول مع الليمون.

الماكريل في احباط، على البخار

المكونات:

  • 500 غراما من فيليه سمك الماكريل
  • 1 جزرة
  • 1 بصلة
  • ليمون
  • الملح حسب الذوق
  • الفلفل الأسود والبازلاء الحلوة

إعداد:

على ورقة احباط لوضع قطعة من فيليه، خليجورقة، وزوج من الفلفل، وبضع شرائح من الليمون والبصل المفروم، وبعض الدوائر الجزرة. جعل كيس من البلاستيك مختوم ووضعه في باخرة ل35-40 دقيقة. وتبين أن أكثر الأسماك لطيف في مرق عطرة شفافة. عمل في لوحات عميقة. قبل التقديم، تزين مع المساحات الخضراء.

شرائح من سمك السلمون في "كم"

المكونات:

  • 600 غرام من سمك السلمون (سمك السلمون الوردي، وسمك السلمون)
  • 1 جزرة
  • 1 ساق من الكراث
  • 50 ملليلتر من النبيذ الأبيض
  • الزبدة 30 غراما
  • ورق الغار
  • الملح حسب الذوق
  • الفلفل الأسود والبازلاء الحلوة

إعداد:

الجزر والكراث المفروم خشنا ويقلى معامع التوابل في الزبد، صب الخمر والحساء لمدة 5 دقائق، الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. عقد السمك في صلصة مما أدى لمدة 30 دقيقة كل طيها على شكل "كم"، ويخبز في الفرن. يقدم الطبق مع الأرز هش أو البطاطا المسلوقة. قبل التقديم، تزين مع الشبت.

السمك مع الخضار في الفرن

الكارب مع الفطر والخضروات

المكونات:

  • الكارب الذبيحة
  • 200 غراما من الفطر
  • 1 بصلة
  • 1 جزرة
  • طحين 1 ملعقة كبيرة
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • 1 ملعقة طعام من المايونيز
  • البقدونس والشبت
  • الملح والفلفل حسب الذوق

إعداد:

الفطر نظيفة، مقطعة إلى شرائح ويقلى مع البصل والجزر المفروم، ويضاف الدقيق، الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل والأعشاب. بارد.

ينتزع منه والمصفى الذبيحة الكاربالاشياء الخليط الناتج، وختم أسياخ خشبية البطن، فرشاة مع المايونيز. التفاف الأسماك أعدت في احباط ويخبز في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.

وأخيرا وصفة الوجبات السريعة الإنجليزية. هذا، بطبيعة الحال، ليس طبق صحي جدا، ولكن (مع إعداد الصحيح) هو لذيذ جدا. محاولة لطهي الطعام.

السمك المشوي في الفرن مع الخضار

السمك ورقائق

المكونات لكل حصة:

  • 200 جرام من شرائح سمك القد جيدة (في طازجة المثالية)
  • طحين 1 ملعقة كبيرة
  • 1 بيضة
  • 2 البطاطا
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • ليمون
  • خضرة
  • زيت الزيتون

إعداد:

السمك مع الملح والفلفل، ولفة في الدقيق، وتراجع في البيض للضرب وتقلى حتى تكتسب اللون البني الذهبي.

البطاطا مقطعة إلى شرائح ويقلى في الزيت النباتي حتى يصبح ذهبيا. يقدم هذا الطبق مع الليمون والأعشاب.

يمكنك التأكد من أن جميع الأسماك المقترحةيتم إعداد أطباق (الأسماك الحساء والسمك والخضار في الفرن أو على البخار) بسرعة وسهولة. أنها تناسب بشكل جيد في النظام الغذائي، لأنه لا يتعرض للأسماك لتحميص، (ما عدا صفة الماضية)، وإعداد ما يسمى، في عصير الخاصة بهم. أخذها في الخدمة، وغالبا ما تشمل الأسماك في القائمة الأسرة.

</ P>
ملاحظة:
أدخل رمز في الصورة:*
تحميل، إذا لا يمكن أن ينظر إلى رمز