" "العصيدة مع اليقطين وفوائده

عصيدة مع اليقطين وفوائده

عصيدة مع اليقطين

عصيدة مع اليقطين - لا يصدق سهلةالطبخ ومفيد جدا للصحة. تشمل دائما في النظام الغذائي، وأغذية الأطفال. في معظم الأحيان لتناول الإفطار "على عجل" يستخدم دقيق الشوفان "هرقل".

إذا لم يكن الأسر مثل عصيدة، يمكنك محاولة لطهي الطعام في تركيبات غير عادية، مثل القرع والتفاح والزبيب والمكسرات وغيرها.

من جانب الطريق، واليقطين هو واحد من الخضروات مفيدة للغاية، وكان يتقن عليه قبل أكثر من 5000 سنة.

ينصح اليقطين لاستخدامها في الغذاء للأشخاص الذين يعانونأي مرض القلب والأوعية الدموية، وذمة، وفقر الدم، وزيادة الوزن، - كل هذا، وذلك بفضل نسبة عالية من الفيتامينات والبروتينات والدهون والكربوهيدرات، وكذلك السليلوز والجلوكوز والمعادن والعناصر النادرة. على سبيل المثال، كاروتين في الفاكهة القرع البرتقالي تحتوي على خمسة أضعاف في الجزر.

وعلى الرغم من فائدة من اليقطين، وهناكقيود على استخدامها. حاشا هو، وأولئك الذين يعانون من مرض السكري، وقرحة المعدة والاثني عشر 12 قرحة والتهاب المعدة مع انخفاض إفراز.

ما هي هناك طرق الطبخ عصيدة مع اليقطين؟ النظر في بعض منها:

عصيدة مع اليقطين

المكونات:

  • '10 جريش الشوفان
  • '50 القرع
  • '70 الحليب
  • 50 مل. ماء
  • 3 مل. شراب السكر
  • 3 غ من الزبدة

إعداد:

يجب أن تغسل اليقطين المقشرة والبذور ومقطعة إلى مكعبات، صب الماء يغلي في قدر، إضافة شراب السكر ويترك على نار خفيفة، وتغطيتها لمدة 30 دقيقة. ثم تصب في مقلاة على التحرك ودقيق الشوفان وغسلها، إضافة حليب ساخن، إضافة قليل من الملح ويطهى على نار خفيفة لمدة 35 دقيقة. قبل التقديم في عصيدة إضافة الزبدة.

شهية طيبة!

عصيدة مع اليقطين في الميكروويف

المكونات:

  • 300 غرام. دقيق الشوفان
  • 1 لتر من الماء
  • 350 غرام. اليقطين
  • 1 بصلة
  • 3 فصوص من الثوم
  • 1 ساعة. كمون ملعقة صغيرة
  • 3 ملاعق كبيرة. الزيوت النباتية ملاعق
  • خضرة
  • فلفل
  • ملح

إعداد:

اليقطين غسلها، وتنظيفها من الجلد والبذور، ثمصر. البصل ختم ناعما. الثوم تمر عبر chesnokodavku. الشوفان تمر وشطف. في مقلاة صب لدقيق الشوفان الميكروويف، ثم ملء مع الماء المغلي وتغطى وتوضع في 15 دقيقة في الفرن. ثم طرح السلطة ويطهى لمدة 20 دقيقة. عصيدة عموم إزالتها من الفرن، ومزيج من جديد ووضع في الفرن لمدة 10 دقيقة أخرى. في هذا الوقت في مقلاة يسخن الزيت النباتي، صب ملعقة صغيرة من الكمون ويضاف الثوم والبصل. كل تقلى حتى تكتسب اللون البني الذهبي، ثم يضاف اليقطين. يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. وzazharku الناتجة مزيد من الفوضى. خدمة عصيدة رش مع الأعشاب.

شهية طيبة!

عصيدة مع القرع والتفاح والزبيب

المكونات:

  • 3 ملاعق كبيرة. ملاعق كبيرة من رقائق الشوفان
  • 1/3 الفن. ماء
  • 1/3 الفن. حليب
  • 70 ز اليقطين
  • 1/2 جهاز كمبيوتر شخصى. التفاح (صغير)
  • زنجبيل
  • قرفة
  • الزبيب (حفنة)
  • الجوز، مقشر (حفنة)
  • 1 ساعة. ملعقة زيت الزيتون
  • 2 ملعقة كبيرة. عسل

إعداد:

يسكب الحليب والماء في وعاء، وجلب لتغلي على نار متوسطة الحرارة. اليقطين ختم، إضافة إلى المقلاة ويطهى لمدة 2-3 دقائق. قم بإضافة الشوفان اليقطين جميع بدقة. يخمر دقيق الشوفان مع اليقطين حتى سميكة. لجعل دقيق الشوفان بيكوانسيطعم، ونحن نوصي لطحن الحبوب مع الخلاط حتى تصبح ناعمة. بعد ذلك، تحتاج إلى مسح التفاح مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة، والجوز المقشر potoloch هاون، حفنة من الزبيب المنقوع في الماء المغلي لمدة 30 دقيقة. قبل التقديم في عصيدة مع اليقطين قذيفة من أصل تفاحة والجوز والزبيب، وإضافة طعم القرفة والزنجبيل وزيت الزيتون وعن مزيج بعناية. بعد هذا فمن الضروري وضع أجزاء عصيدة وتصب العسل.

شهية طيبة!

</ P>
ملاحظة:
أدخل رمز في الصورة:*
تحميل، إذا لا يمكن أن ينظر إلى رمز