" "الأمهات المرضعات الطاقة

تغذية الأمهات المرضعات

الأمهات المرضعات الغذاء

هناك العديد من الأساطير حول الصدرالتغذية. نظام غذائي خاص للأمهات المرضعات - أسطورة الأكثر شيوعا. وتوصية من أطباء الأطفال في مستشفيات الولادة وعيادات الأطفال مبنية على البيانات الإحصائية: حيث بلغ عدد الأطفال الذين يعانون من الحساسية ينمو بسرعة، وتشمل التوصيات المزيد والمزيد من القيود في النظام الغذائي للحامل المرأة الأم.
ونتيجة لذلك، منذ الأيام الأولى لسرطان الثديتغذية الأم الرضاعة الطبيعية هي محدودة جدا، كما لو أنها والطفل لديه بالفعل وراثي للحساسية الغذائية. لكن، وكما تبين الممارسة، والحساسية الغذائية الأكثر شيوعا (الشكل الأكثر شعبية - أهبة) تحدث في الأطفال الذين هم زجاجة تغذية، وليس الأطفال، الرضع.

التغذية السليمة للأمهات الرضاعة الطبيعية - الأكثرجزء مهم من الرضاعة الطبيعية. خبراء في الرضاعة الطبيعية، وكقاعدة عامة، فمن المستحسن من الأم المرضعة للقضاء على هذه القائمة حساسية جميع الفواكه والخضار الحمراء والبرتقالية مثل الجزر والتفاح الأحمر، اليوسفي، والبرتقال، الخ ولكن الطعام هو المصدر الرئيسي للفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية اللازمة للنمو والتنمية. ثبت أن مع محدودة وضئيلة الأم اتباع نظام غذائي الرضاعة الطبيعية تعاني ليس فقط جسدها، لم يشف بعد بعد الولادة، ولكن أيضا grudnichka الجسم.

أقوى المواد المسببة للحساسية هي الشوكولاته والفراولة، وسرطان البحر والروبيان والفول السوداني. ولذلك، يجب على الأم المرضعة تجنب استخدام هذه المنتجات في إعداد قائمة الطعام الخاصة بهم.

حاليا، ثبت أن التقدميةإدخال المواد المسببة للحساسية عن طريق حليب الثدي - الأسلوب الأكثر فعالية للطفل لتطوير مقاومة لظهور الحساسية في المستقبل. حليب الثدي يساعد الطفل التعرف على المنتجات بأنه سوف يأكل عندما أقدم. لذلك، لا ينصح الطفل عرضة لأمراض الحساسية لفطم حتى التقى مع كل المنتجات من الأم عن طريق حليب الثدي.

مبدأ الأخذ تدريجيا من المنتجات الجديدة في النظام الغذائي للأمهات المرضعات ينبغي أن تراعى الأمهات الجدد مع أطفال أقل من 4 أشهر.

أيضا، الأم المرضعة أن نتذكر أن حليب الأم ليس فقط يسمح للتكيف مع المولود الجديد لمسببات الحساسية، ولكن أيضا على صحة الطفل يعتمد على ذلك مباشرة.

المبادئ الأساسية التي تهدف إلى التغذية السليمة بالنسبة للأمهات المرضعات:

السعرات الحرارية

بعد الولادة، الرضاعة الطبيعية هي المسؤولةعلى حد سواء للحفاظ على صحتهم وصحة الطفل حديث الولادة. كمية من حليب الثدي، ومحتوى المغذيات في ذلك يعتمد على الأمهات التغذية السلطة. ثبت أن متوسط ​​السعرات الحرارية تغذية الأم أثناء الرضاعة الطبيعية يجب أن تكون 500-800 سعرة حرارية فوق المعدل الطبيعي. من جانب الطريق، فمن غير المستحسن اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية.

الأمهات المرضعات منظمة الغذاء

أمي، وطفل رضيع الرضاعة الطبيعية، يجب عليكأكل وجبات صغيرة متكررة، ويفضل - الجزء الأكبر من المواد الغذائية للاستهلاك بعد الرضاعة، وحتى جزء لتناول الطعام مباشرة قبل الرضاعة - يعتقد أن من هذا الحليب سيزداد. يجب الاعتدال في تناول الطعام، لا وجبة دسمة. من جانب الطريق، فمن الأفضل لتنظيم وجبة رئيسية أثناء النوم طفل - وهذا سوف يسمح أمي لاتخاذ وضع مريح، وجبة استرخاء وألا يصرف من المخاوف بشأن الطفل. خصوصا ينصح مثل هذا النظام الغذائي للأمهات المرضعات مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من الولادة إلى ستة أشهر.

والمرضعات نظام غذائي متنوع

يجب أن تكون تغذية الأمهات المرضعات كما يمكن أن يكونمتنوعة، أو عدم وجود أي منتج مفيد قادرة على جلب لها والطفل لنقص فيتامين. لا ينصح لاتباع نظام غذائي، وخاصة odnoproduktnye، على سبيل المثال، والتفاح، والجبن، والأرز، الخ - إنه محفوف انخفاض حاد في الجسم الأمهات وفي حليب الثدي من البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات. ونتيجة لذلك، سواء من أحادية - والدتي، وgrudnichok - الحصول على ضغط كبير. وعلاوة على ذلك، فإن الطفل قد يرفض الثدي، وسوف التغذية البديلة يثير ظهور مشاكل في الجهاز الهضمي للطفل.

معدل استهلاك السوائل أثناء النهار

تلعب الأمهات التغذية الغذائية السائلةأدوارا هامة. فقدان الكثير من السوائل من الجسم أثناء الولادة، تحتاج الأمهات المرضعات إلى تعويض عن ذلك، وإلا فإنه يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. كمية الحليب المنتج يعتمد على كمية السوائل المستهلكة. السائل الدنيا الشخص المطلوب يوميا - 1-1.5 لتر. ويمكن أيضا أن تحسب عن طريق معادلة نسبة بسيطة: 1 كغ يجب أن تستهلك 30 مل من السائل. على سبيل المثال، إذا كانت المرأة الحامل 60 كجم الوزن، والمبلغ المطلوب من السوائل ستكون 1.8 لتر. لاحظ أن هذه القاعدة فقط للحفاظ على الجسم والأمهات المرضعات. يجب أن تستهلك أكثر من 2 أضعاف لتوليد كمية كافية من الحليب السائل الثدي. من جانب الطريق، وثبت أن وصول الحليب يساهم في استخدام كوب من الماء الصالح للشرب لمدة 15-20 دقيقة قبل الرضاعة.

المشروبات الغازية، بما في ذلك المعادنالمياه - التمريض الأم الشراب التدخين كما الغازات الواردة في عمليات التخمير تثير الماء في الأمعاء، مما يؤدي إلى grudnichka مغص في البطن. وعلاوة على ذلك، يمكن أن المواد الحافظة والأصباغ تخترق بسهولة في حليب الثدي. سمح لشرب الماء فقط المعدنية غير الغازية.

العصائر الطبيعية هي بالتأكيد مفيدة، ولكن يجب أن تولي اهتماما، لا ننصح العصير التفاح الأحمر والعنب وعصير الطماطم وعصير الليمون.

يمكنك شرب القهوة والشاي ضعيفة. خلاف ذلك، وسوف تؤثر سلبا على نظام الطفل العصبي. من جانب الطريق، والشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين، وحتى أكثر من القهوة ضعيفة إلى حد ما. والشاي مع الحليب - وصفة الجدة شعبية - لا يؤدي إلى زيادة الرضاعة، ولكن أيضا ضارة.
من الناحية المثالية، والشراب الرئيسي للمرأة أثناء فترة الرضاعة يجب تنظيف فلتر مياه الشرب الماء أو الربيع.

ينبغي استبعاد المشروبات الكحولية بشكل لا لبس فيه،كما يتغلغل في حليب الثدي، يمكن أن الكحول يؤدي إلى تثبيط التنمية في كل من القدرات البدنية والعقلية، أو أسوأ من ذلك - يسبب التسمم الكحولي في الأطفال.

التغذية السليمة للأمهات المرضعات

أولا وقبل كل شيء، لا ضرر ولا ضرار لطفلها حديث الولادة، يجب أن الأم المرضعة جعل القائمة الخاصة بك، مع الأخذ بعين الاعتبار جميع يحتمل أن تكون المنتجات الخطرة.

وينبغي إيلاء الكثير من الاهتمام أطباق إلزامية في القائمة المرضعات.

مكونات اللبن لا يتوقف مباشرة على حقيقة أنأمي يأكل. الحليب - فإنه من الصعب جدا لتكوين السائل، الذي يتم تصنيعه من مكونات الدم واللمف، ويعتمد على آلية داخلية من الرضاعة.

المخاطر المحتملة للطفل الدبوجبات التمليح والتدخين والدهنية. ومن المرغوب فيه للقضاء تماما من النظام الغذائي للأمهات الرضاعة الطبيعية. المخللات المعلبة غير مرغوب فيها. ضارة وعدد كبير من التوابل، وعدم الاعتداء على البصل والثوم.

يجب أن يكون اللحم موجودا في النظام الغذائييوميا. وينبغي إيلاء الأفضلية لحوم الأرانب والدواجن اللحوم البيضاء، لحم العجل أو لحم الخنزير. اللحوم الغنية بالبروتين، ضروري لجميع العمليات الحيوية لأي كائن. ويتكون البروتين من 22 الأحماض الأمينية في انشقاق استيعابهم في مجرى الدم. مع عدم وجود بروتين يفقد الجسم كتلة العضلات، ضعف جهاز المناعة، وتعطيل إيقاع القلب والجهاز التنفسي. الأسلوب المفضل لإعداد - الطبخ. لا ينصح القلي.

يتطلب الأسماك أيضا الجسم على الأم المرضعة. من مجموعة متنوعة من الأسماك هو الأفضل لاختيار أنواع قليلة الدسم مثل - نازلي، بولاك، جثم، سمك القد، الخ السمك غني بالبروتين وفيتامين (د) وكبد السمك، خصوصا سمك القد، غنية في العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة. الأسلوب المفضل لإعداد - الطبخ.

منتجات الألبان مهمة للقائمة المرضعاتاللحوم والأسماك. الحليب ومنتجات الألبان الغنية بالبروتين والكالسيوم. الكالسيوم ضروري لنظام العظام، وحسن سير أنظمة القلب والأوعية الدموية وأخرى من الجسم. أن نقص الكالسيوم يسبب تطور الكساح عند الأطفال الصغار.

منتجات الألبان تحسين الهضم. ثبت من الأم المرضع منتجات الألبان المستهلكة بانتظام، وطفل رضيع أقل عرضة للمعاناة من الإمساك.

الجرعة الموصى بها في استخدام الحليب ومنتجات الألبان، وخاصة السوائل مثل الحليب أو اللبن، - أي أكثر من 500-800 غرام يوميا. تتجاوز هذه القاعدة قد يؤدي إلى الحساسية لدى الأطفال.

الخضروات والفواكه لا تقل أهمية في النظام الغذائيالأمهات المرضعات بسبب ارتفاع محتوى الألياف - أنه يساهم في حسن سير الجهاز الهضمي والجهاز المعوي في الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، الفواكه والخضروات تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر النزرة.

الحبوب غنية بالألياف الغذائية، وخاصة الحنطة السوداء والدخن والشوفان.

بشكل عام، يجب أن يكون النظام الغذائي للأمهات المرضعات الغذاءمثل أثناء الحمل. نظام غذائي خاص أو أي قيود الغذائية يمكن وصفها من قبل الطبيب، في حالات خاصة، مثل عندما تكون الأم هي الناقل من الحساسية الغذائية على وبر الحيوانات وحبوب اللقاح، وهلم جرا، أو الأسرة على سوء التغذية.

إذا كانت الأم أو الأب يعاني أي نوعالحساسية، ويمكن للطفل أن يرث ذلك على المستوى الجيني. لذلك، يجب أن تكون الأم المرضع أكثر بعناية مراقبة نظامهم الغذائي، كما في هذه الحالة، قد تعاني أهبة grudnichok، وخاصة في الشهرين الأولين من الحياة.

ومع ذلك، يجب على الأم المرضعة الذين يعانون من الحساسية يعرفون أن، أولا وقبل كل شيء، أهبة في الأطفال قد يسبب المنتجات مثل:

  • الحمضيات (البرتقال، اليوسفي، الليمون، الجريب فروت).
  • منتجات الألبان.
  • الفراولة والتوت والنبق البحر.
  • البروتين من اللحم البقري والدواجن اللحوم.
  • الأسماك والمنتجات السمكية.
  • فول الصويا والبقوليات وغيرها.

قد يسبب الحساسية للطفل والعديد من المضافات المستخدمة في صناعة المواد الغذائية، على سبيل المثال، الملونات والمواد الحافظة، المنكهات، حتى في الصيغة.

إذا كان الطفل هو عرضة لأمراض الحساسية، والأم المرضعةيتطلب بعض القيود الغذائية. في الأسبوع الأول أو الثاني من الحياة للحساسية، وعادة من النظام الغذائي للطعام الأمهات المرضعات استبعاد الفواكه والحليب، البيض، اللحوم، الدجاج، الأسماك، المكسرات والشوكولاته، القهوة، الكاكاو، والحمضيات البقر، وأكثر من ذلك بكثير. القيود الغذائية التي حددها الطبيب.

بعد وقت معين من المنتجات الخطرةقدم واحدة تلو الأخرى في النظام الغذائي للأمهات المرضعات. إذا grudnichka يظهر رد فعل تحسسي على شكل احمرار في الخدين، وجفاف وتقشر الجلد في الساقين والمرفقين وتظهر انتفاخ البطن، والانتفاخ وهلم جرا. E.، ينبغي استبعاد هذا المنتج من النظام الغذائي ل1 شهر، ثم حاول مرة أخرى لتقديم تغذيتها في النظام الغذائي.

باختصار، الرضاعة الطبيعيةالطفل للحساسية، وبطبيعة الحال، تتطلب قيود الغذائية الصارمة الأم. لكن، وكما تبين الممارسة، إذا كان كل توصيات الخبراء، في معظم الحالات الطفل ينمو الحساسية مع تأثير ضئيل.

بالمناسبة والطفل على الرضاعة الصناعيةويتطلب ذلك القيود الغذائية أكثر صرامة من الأطفال الرضع، والأسر لا تزال لديها للتخلي عن جزء من المنتجات أو الأطباق، حتى لا يغري الطفل الحلو، أو شيء لذيذ، ولكن حساسية عالية بالنسبة له. وتجدر الإشارة إلى أن في كثير من الأحيان grudnichok قد لا تستجيب لمنتج معين، ولكن لوصفة معينة، مثل اللحوم مطهي مع الملفوف والبطاطا ومطهو ببطء مع الفطر. ولذلك، حتى إذا كانت الأم لا ترضع، وحميتها يجب أن يلتزم بها و، على الأرجح، أكثر من سنة واحدة.

وهكذا، الرضاعة الطبيعية الدة الحمية الغذائيةانها تلعب دورا هاما جدا في صحة المولود الجديد. جعل فإنه ليس من الصعب، ولكن في حالة حدوث مشكلة، واستشاري الرضاعة الطبيعية وطبيب أطفال تساعد على حل كل الصعوبات.

الصحة للك ولطفلك!

</ P>
ملاحظة: