" "كيف بسرعة وفعالية التعامل مع التوتر؟

كيف بسرعة وفعالية التعامل مع التوتر؟

حمام مع رغوة

إيقاع الحياة في المدينة غالبا ما يترك لناوقت للراحة. في نهاية يوم طويل وحافل، يشعر كثيرون استنفدت تماما. للإجهاد الإغاثة وتجديد ليست أفضل من حمام دافئ للاسترخاء مع رغوة لطيف! وخاصة للحمام ينتشر باقة رائحة رائعة من الأعشاب بروفانس!

يواجه العديد من السكان في المناطق الحضرية المشكلةالإجهاد سيئة. عدد الحالات التي يعالجها أيام، وليس ما يكفي من النوم الطويل، والاندفاع المستمر - وكلها يمكن أن يسبب الحمل الزائد والتعب. كم عدد المرات التي كنت تأتي إلى البيت بعد يوم من العمل الشاق ويشعر يحرمونهم، استنفدت. كيفية التعامل مع التوتر والاسترخاء بشكل فعال؟ وماذا لو أن يستريح قليلا جدا من الزمن؟

الحل الأفضل - المدخول المنتظم من الاسترخاءالحمام. ما يمكن أن يخفف من حدة التوتر أفضل من رغوة لطيفة، رائحة لطيفة والماء الدافئ يغلف الجسم بالتعب؟ الاستحمام على الأقل بضعة مرات في الأسبوع، وسوف تفعل جسمك هدية لا تقدر بثمن، لأنه يشجع ليس فقط التأهيل البدني عن طريق التخفيف من العضلات، ولكن أيضا يساعد على مسح رأسك من أفكار وهموم الحياة اليومية التي غالبا ما يمنعنا من النوم.

حمام الاسترخاء

وفيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على تحقيق أكبر قدر من التأثير من الاستحمام:

  • الكذب في الحمام، ووضع وسادة تحت رأسك للاسترخاء عضلات الرقبة وتحسين الدورة الدموية.
  • تمكين موسيقى هادئة وناعمة لخلق جو من الراحة والاسترخاء، ويمكنك أيضا تحت أضواء خافتة.
  • تأكد من درجة حرارة الماء - يجب أن لا ترتفع فوق 38 أو أقل من 36 درجة؛
  • لا تأخذ حماما لفترة طويلة جدا دلهي أطول من 30 دقيقة، هل خطر لتجربة الانزعاج بسبب جفاف الجلد.
  • في أمراض القلب والأوعية الدموية، تأكد من أن مستوى المياه في الحمام كان أقل من القلب؛
  • للاسترخاء التام باستخدام أموال حمام مع خفية، العبير تلطف.

ومكملا جيد للحمام الاسترخاء يمكنيصبح رغوة الحمام الجديد من نيفيا «لحظات من الاسترخاء" مع رائحة الخزامى والعسل. رغوة لينة تطهير بلطف الجلد وتعطيه نعومة الخاصة ومخملي، ورائحة باقة من الأعشاب بروفانس مع اتفاق العسل سميك إحلال السلام.

في الحالات العاجلة، ودورة من الاندفاع المستمرفمن المهم أن لا ننسى أن تحتاج إلى حماية نفسك وعائلتك ضد الجهد الزائد. تعطي لنفسك 15 دقيقة في حمام دافئ في المساء! وسوف تسمح لك الاسترخاء حقا ومساعدة بسرعة، على الاستغراق في النوم - وفي الصباح سوف تشعر انفجار لا يصدق من الطاقة.

</ P>
ملاحظة:
أدخل رمز في الصورة:*
تحميل، إذا لا يمكن أن ينظر إلى رمز