" "Да се ​​отървем от компютъра и в зависимост от това какво е

Как да се отървем от пристрастяването към компютъра и какво е

причини за пристрастяването към компютъра

Съдържание:

  • Механизмът на действие, в зависимост от които се прилага,
  • Как да разпознаем компютър пристрастяване?
  • Как да се отървем от пристрастяването към компютъра?
  • 5 съвета за хората, които имат компютърна зависимост

Бързото развитие на съвременни технологии ипоявата на персоналните компютри с неограничен достъп до интернет да улесни живота на обикновените граждани. Сега ние можем лесно да общуват с хора от най-отдалечените кътчета на света, свободно изтегляне на музика, филми, книги, компютърни игри и дори работят от дома си. Но заедно с горните ползи може да се нарече също редица съществени недостатъци, които носи подобно съществуване. Главен сред тях е, че лицето е буквално спря на виртуалния свят. И тогава дойде времето да мисля за това как да се отървете от пристрастяването към компютъра.
Обратно към съдържанието

Механизмът на действие, в зависимост от които се прилага,

Като всяко друго пристрастяване, компютърТя възниква въз основа на забавление. На нивото на химикал в човешкото тяло е освобождаването на ендорфини, хормоните на щастието, който подобрява настроението му, предизвика усмивка и чувство за lightheartedness. Ако една химическа зависимост за този човек ще трябва да се използва вещество, което може да предизвика еуфория, в случай на психологическа зависимост достатъчно, за да седне пред компютъра. Необходимостта от това може да доведе и факторът, че мрежата има способността да "носи маска", за да се скрие под фалшива външност и да се превърне в човек, когото не може да бъде в реалния живот - богата, успешна, по-уверени, смели.

Ето защо много филиали са толкова загрижени засвоето класиране в социалните мрежи и броя на "харесвания", които са им възложени, защото единственият начин те могат да се чувстват популярни и в търсенето.

Най-често страдат от компютър пристрастяванедеца, юноши, които не получават достатъчно внимание, потиснати от нещо или някой, който не може да развият своите таланти и способности в различни секции или проучвателни групи (например, поради материални причини). Също така, в зависимост от компютъра податливи незряла личност, затворен или лошо социално адаптирани хора, тези, които изпитват някакъв вид стрес, и не може да решите проблема си по никакъв друг начин, освен да избяга от тях.

компютърна връзка могат да бъдат лекувани с редуване с приятел

Обратно към съдържанието

Как да разпознаем компютър пристрастяване?

Преди сериозни действия, трябва да се види дали наистина трябва да се занимава със случая, съгласно. Това са симптоми са:

  1. Липсата на контрол върху собствения си път. Ако човек влезе в една социална мрежа в продължение на пет минути, за да се провери, за да видите дали това е ново съобщение, и остава там в продължение на един час или повече, ако времето за сън е намалена до 4-2 часа, и първото нещо, което той прави сутрин след събуждане - включва компютър и едва след това да мие, рокли и закуска, на лицевата страна на първите признаци на пристрастяване.
  2. Производителността на падане по време на работа, в университета,училище. Чрез компютъра голяма част от времето си, зависи рядко имат време да изпълнява всички задачи, които са му възложени. Той не е бил готов за изпита и контрол, не се съобрази с домашното, не може правилно да се подготви презентация или да направите доклад, а оттам следват всички неприятни последствия.
  3. Загуба на интерес към реалността и външен видсвета. Изненадващо, разходки сред природата и посещения на интересни събития, мнозина предпочитат безцелно сърфиране в интернет и разглеждане на сайтове странно, играчки, видео.
  4. Прекратяване на комуникация с приятели, семейство, близки, или на прехода от виртуалното към реалната комуникация до степен, че хората спряха да се види.
  5. Безразличие към външния си вид. Без значение в каква форма да седи в предната част на монитора, защото имаме всички едно и също никой не вижда. Трябва ли да отделите време, за да се измие лицето си, измия зъбите и срешете косата, ако можете просто да седнете пред компютъра? Постепенно отношението към себе си се превръща в навик, и външния вид на човек става все по-непривлекателна.
  6. Появата на здравословни проблеми. В зависимост от това, което човек е вече само по себе си не е здравословно, но след това психологическо заболяване се появи, и други. Повишена раздразнителност, агресивност,Депресията - това е, което очаква всички, които се поддаде на влиянието на компютъра и интернет, се отдаде да ги в плен. А освен това, на лицето, може да се развие заболяване на очите и опорно-двигателния апарат, да наруши процеса на храносмилането, предизвика гастрит или мигрена.

Обратно към съдържанието

Как да се отървем от пристрастяването към компютъра?

Има няколко начина за изход от тазиситуация. Можете да отидете за драстични мерки, и ние можем да се опитаме да работим стъпка по стъпка, постепенно излиза от зависимостта. Ето няколко начина да го направя по-добре:

  1. Изключване на интернет и далеч от областта на компютърнатаизглед и зависим достъп. Въпреки това, този метод има силен страничен ефект. Ако зависимият далеч си "допинг", той ще започне ужасна раздяла, и да бъде последвано от истерия, агресия, желание да се предпази от този свят. Точно същото се случва и с зависимостта от компютри, така че за такава радикална метод трябва да се използва само след съгласието на лицето на издръжка, както и желанието да предприеме тази стъпка.
  2. За постепенното премахване на компютъраВ зависимост от ежедневно трябва да намали разходите време на компютъра за 5-10 минути. Ако човек не се е справило със задачата днес и утре ще трябва да намалят това време в половината. Въведете вида на система от санкции. Така че за една седмица може да намали престоя във виртуалния свят за 35-70 минути, а през последния месец - с толкова, колкото 150-300, като цяло тя е 2.5-5 часа време спасени.
  3. От компютър пристрастяване не се отървете от доче той не иска. Уви, само една жалба и желание за това малко семейство. Човек трябва да си зададат въпроса, че тя го дава, че той получава, и той губи, прекарва повечето от времето си в монитора, тъй като засяга семейството му. Трябва да се опитаме да се насърчи зависи от желанието за решаване на техните проблеми.
  4. Можете да опитате да пренасочи вниманието на лицето,от вашия компютър към друг обект. Например, дай му домашен любимец, който ще изисква внимание и грижи. След това време в интернет, ще бъде много по-малък, и за фаворит в къщата, тя може да бъде в състояние да даде тези емоции, които човек преди това липсваше и което той се опита да намери целта.
  5. Понякога ситуацията се усложнява, така че непрофесионална помощ от нея да не напускат. В такива случаи, че има смисъл да се обърнете към психолог или терапевт, за да помогне на сделка с корените на проблема, за да се предизвика дадено лице да действа и да го насочат към правилния път.

фитнес може да ви отклони от компютъра в зависимост

Обратно към съдържанието

5 съвета за хората, които имат компютърна зависимост

Ако страдате от пристрастяването към компютъра не е един от вашите приятели или близки, и вие сами, можете да помогнете на следните препоръки:

  1. Alternate посещение Интернет ресурсиизвършване на важна за вас бизнес. Починете си в развлекателната индустрия и да не прекъсва забавлението - да работят. В този случай продължителността на такива прекъсвания не трябва да надвишава 15 минути.
  2. Намерете хоби. Вместо да седи пред компютъра, да започне да се учи чужд език, четене на книги (не електронен), занимаващи се с танци или бокс, плуване, ходя на фитнес, за да се направи или готвя. Новата дейност ще ви примами, така че в крайна сметка в интернет вече няма да предизвика силен интерес, както и преди.
  3. Повечето ми се обади на своите гости и приятелироднини, и не забравяйте да ги посетите. Можете да организират съвместни нападения в страната, на кино или кафе. Така ли си как забавно времето, прекарано заедно, преди появата на интернет, и да разберат колко по-добре чат на живо виртуално.
  4. Оставете само полезни връзки и програмата зав компютъра ви, изхвърлете всички излишни абонаменти. Вижте видео трикове за YouTube, онлайн игри, над-активност в социалните мрежи - всичко това отнема от ценното си време и не носи абсолютно никаква полза.
  5. Ако не разполагате с достатъчно воля и самоконтрол,помолете някой от близките да се грижат за теб и да не се нарушават правилата. Или можете да зададете конкретни санкции в случай на неспазване. Например, ако обичате шоколад, ще трябва да се откаже от него по всяко време, ако имаше още един час за групи в интернет през уикенда, ще го изгуби, и се съгласи да направи почистването, и така нататък. D.

И накрая, не забравяйте, че знаете как да се отърветеВ зависимост от компютъра, не е достатъчно. За да се постигне положителен резултат и пълно освобождаване от човек трябва да е осъзнаване на проблема и силно желание да го решим. Ако си постави за цел и отивам за него постоянно, а след това, в края на краищата, тя ще бъде постигната. Без значение колко е изкушаващо или е виртуалния свят, но да се промени настоящето то не си струва.

</ P>
Забележка: