" "Най-полезен каша

Най-полезен каша

най-полезна каша

Фактът, че има полезна каша, всички ние знаем от детството. Малцина избягал лекции на майка си, че ако има каша, ще бъдат винаги красиви и здрави. И елда е задължително за тези, които искат да бъдат умни и силни. И в същия дух за всеки бъркотия, обичан или мразен. Но някак си винаги се оказва, че най-полезна каша - е този, който в момента е на плоча. И там не искате. Ставайки майки, много от нас, като си спомни техните майки, повтарят думите им са техните деца. И тези, (това е невероятно!) По същия начин не желаят да имат такава полезна каша. Или може би ние просто не винаги знаят как да ги готвя правилно? Всяко каша може да готви и да служи, така че нервно малкото (и голям също) не ще дори да забележите, че с удоволствие яде малко любим продукт.

Каша от елда. Един нетрадиционен подход

Някои елда изглежда прекалено суха или вкус. А захар или мед тя, уви, не шефове. Ситуацията ще спаси плънката зеленчук.

Съставки:

  • 200грама елда
  • 4 чаши вода
  • Лук - 1 бр.
  • Пресни моркови - 1 бр.
  • Доматено пюре или сос - 2 супени лъжици
  • сол
  • Растително масло за пържене

Начин на приготвяне:

Каша за сортиране и измиване. Вода да заври, добавете ечемик и варете на слаб огън, докато елда не ще поеме цялото количество вода.

По това време, чисти зеленчуци. Лукът ситно нарязан, Настържете морковите. Загрейте тиган растително масло, сложете лука и запържете до прозрачно. За да добавите лук моркови, изливат се няколко супени лъжици вода и се варят в продължение на 3-4 минути. Последното добавете доматен сос и се разбърква добре. Изключване на топлината, покриване на тиган с капак.

Когато кашата е почти готова, сложи зеленчукпълнене в тигана и се разбърква добре. Регулиране на вкус със сол или подправки. Изгасете каша със зеленчуци в продължение на 3-5 минути и покани всички на масата. Тази каша е добра и като гарнитура за месо и като отделно ястие за вечеря, когато това не е желателно да има тежки и мазни храни.

Овесена каша с плодове и кокосово мляко

Съставки:

  • Овес - 1 чаша
  • Кокосовото мляко - 200 мл
  • Краве мляко - 200 мл
  • Сол на върха на ножа
  • Масло за вкус

За "пълнеж":

  • Apple сладко
  • круша
  • Стафиди - малка шепа
  • Сините сливи без костилки - 2-3 бр.

Начин на приготвяне:

Оставя се да ври в тенджера и двата вида мляко, когатосместа започне да ври, поръсва се с овесена каша. Може би пропорциите са се променили малко, те зависят от качеството и вида на зърнени култури. Проверете предварително върху опаковката, какво пропорции препоръчани там. Кук овесена каша, добавете сол, на няколко минути. Изключете, добавете маслото, капак, нека инфузии. Ние подготвят "презареждане" през това време. Apple и круша кори и фино котлет или решетка. Измитите стафиди и сушени сини сливи, се налива гореща вода кипене в продължение на няколко минути, след това се оттича водата, сини сливи, нарязани на парчета. Пресни и сушени плодове добави зърнени култури и се разбърква. Споделете каша на красива чиния и сервирайте веднага на масата.

Колко полезна каша? Той се абсорбира добре от организма, чудесно за диети в обостряне на стомашно-чревни заболявания. В допълнение, богати на витамини от група В, овесени ядки има положителен ефект върху нервната система, кожата и косата.

Овесена каша е в състояние да премахне токсините, да се намалихолестерол и подмладяващ ефект върху цялото тяло. Отглеждане на организмите, че е полезно, на първо място, неговата богата на протеин, който е от съществено значение за активен живот.

полезно от овесена каша

Оризов пудинг - алтернатива на оризова каша

Готвя толкова лесно, колкото каша. А подаване оригиналност може да впечатли взискателните домакинства.

Съставки:

  • Кръгъл ориз - 100 грама
  • Мляко (крем) - 600 мл
  • Вода - 400 мл
  • захарна тръстика
  • масло
  • ванилова захар
  • Лимонова кора - 1 ч.л.
  • Индийско орехче земята

Начин на приготвяне:

Измийте ориза, изсипва се в тенджера с вряща вода. Кук на няколко минути и се изсипва в млякото. Изсипете лимонова кора и захарта. Трансфер на теглото на огнеупорна форма (или формите), поставя парче масло, поръсва се с индийско орехче. Поставете в предварително загрята фурна (150 ° С) и печете в продължение на 40-45 минути.

Готов пудинг изложени върху една чиния и гарнирайте с плодове, горски плодове, конфитюр и настъргани ядки.

Ечемик каша - истинско бижу на руската кухня

Вие не сте съгласни? Но самото име на зърнената култура е на стойност нещо! Pearl ечемик - от думата "бижу" на древна титла от перли. И ако се готви каша в съответствие с правилата, ще бъде много достойно за името.

Съставки:

  • Pearl ечемик - 1 чаша
  • Вода за накисване - 2 чаши
  • Мляко - 4 чаши

Начин на приготвяне:

Започнете да се готви ечемик каша трябва да е вечер. Каша Иди, умий се и се покрива с вода. Оставете за една нощ. На сутринта се оттича водата. В тенджера загрейте млякото и се изсипва обратно накисват зърно. Оставете да заври, намалете огъня и капак. Кук в продължение на 20 минути. По това време, изключете фурната, за да я затопли до 130-150 С. пот на овесена каша поставете във фурната на средно ниво и се оставя за 1,5-2 часа. В долната част на фурната, можете да поставите съд с вода, за да се избегне изгарянето на каша. От време на време да погледнем под капака.

Може би зърнени култури абсорбира цялото мляко е много по-преди, след това трябва да се добавят към пота с вряща вода или чаша топло мляко. Това овесена каша е готова, ще разберете, опитвайки я нежна, мека, тя просто ще се стопи в устата си. Ние извади тавата от фурната, сложете в каша масло, захар на вкус, разбърква. Сервира се със сушени плодове, пресни плодове и плодове поръсени с мед. Добър и ечемик варена във вода или бульон с добавянето на гъби и лук.

Pearl ечемик - зърно от ечемик, миналопредварителна обработка. С него се отстранява само на гръбначния стълб, оставяйки всички хранителни вещества. Поради високото съдържание на аминокиселината лизин, ечемик има антивирусни и имуностимулиращи ефекти. В допълнение, на зърнената култура съдържа голямо количество фосфор, необходими за нормалната обмяна на веществата, добро усвояване на калция. Диетичните Fiber Ечемик перфектно изтеглени от организма токсините. И ечемик - добър диетичен продукт, употребата на който помага за намаляване на теглото.

Каши всяка нужда

Ечемик каша с гъби, просо каша със стафиди итиква, ориз с шафран, пържен ориз, ориз с подправки, печени в тиква, царевица овесена каша ... изброят всички възможности, които съществуват, приготвени от зърнени култури, дори и най-скромен бюджет продукти е невъзможно. Каква бъркотия най-полезен, не е възможно да се отговори. Всеки от зърнени култури съдържа уникален набор от витамини и минерали и е правилно да се ядат различни видове зърнени култури, за да се получи цялата необходима материал.

Направете си диета, богата на витамини иминерали, не е трудно, трябва само от време на време, за да прекарват времето си (а не пари!), за да намерите интересни рецепти и решения. За да се хранят семейство вкусна овесена каша всеки ден - това не е утопия, това е напълно възможно, и по силата на всеки собственик. Необходимостта от това е само вашето желание и малко време.

</ P>
Забележка: