" "Овесена каша с тиква и ползите от него

Овесена каша с тиква и ползите от него

Овесена каша с тиква

Овесена каша с тиква - невероятно лесноготвене и е много полезно за здравето. Винаги го в храната, и в бебешка храна включва. Най-често за закуска "набързо" се използва овесена каша "Херкулес".

Ако домакинствата не обичат овесена каша, можете да се опитате да го готвя в необичайни комбинации, като тиква, ябълки, стафиди и ядки и повече.

Между другото, тиквата е един от най-полезните зеленчуци, и това е усвоил преди повече от 5000 години.

Тиквата се препоръчва да се използват в храните за хора свсеки сърдечно-съдови заболявания, оток, анемия и наднормено тегло, - всичко това, благодарение на високото съдържание на витамини, протеини, мазнини и въглехидрати, както и целулоза, глюкоза, минерали и микроелементи. Например, каротин в тиква оранжев плод съдържа пет пъти повече, отколкото в морковите.

Въпреки полезността на тиква, и тамограничаване на неговото използване. Не давай е, тези, които страдат от диабет, язва на стомаха и 12 дуоденална язва и гастрит с понижена секреция.

Какви са там начина за приготвяне на каша с тиква? Помислете за някои от тях:

Овесена каша с тиква

Съставки:

  • '10 Овесен булгур
  • '50 тиква
  • '70 Мляко
  • 50 мл. вода
  • 3 мл. захарен сироп
  • 3 г масло

Начин на приготвяне:

Тиквата трябва да се измият, обелени исемена, нарязани на кубчета, се изсипва вряща вода в тенджера, добавете захарен сироп и оставете да къкри, покрити в продължение на 30 минути. След това се изсипва в тава, за да се движат и се измива овесена каша, добавете затопленото мляко, добавете щипка сол и варете на слаб огън за около 35 минути. Преди сервиране в каша добавете маслото.

Бон апети!

Овесена каша с тиква в микровълнова

Съставки:

  • 300 гр. овесена каша
  • 1 литър вода
  • 350 гр. тиква
  • 1 глава лук
  • 3 скилидки чесън
  • 1 ч. Чаена лъжичка кимион
  • 3 супени лъжици. супени лъжици растително масло
  • зеленина
  • пипер
  • сол

Начин на приготвяне:

Тиквата се измива, почиства от кожата и семена, след товаНастържете. Лукът ситно котлет. Чесънът премине през chesnokodavku. Овес минават през и изплакнете. В тенджера се изсипва за микровълнова овесена каша, а след това го напълнете с вряща вода, покрийте и се слага в 15-та минута във фурната. След това се изважда сила и се готви за 20 минути. Pan каша отстранен от фурната, разбъркайте отново и поставете във фурната за още 10 минути. По това време в тиган загрейте олиото, изсипва една чаена лъжичка кимион, добавете чесъна и лука. Всички се запържва до златисто кафяво, след това добавете тиквата. Оставете да къкри за 10 минути. Получената zazharku добавите към кашата. Сервирайте каша се поръсва с билки.

Бон апети!

Овесена каша с тиква, ябълки и стафиди

Съставки:

  • 3 супени лъжици. супени лъжици овесени ядки
  • 1/3 чл. вода
  • 1/3 чл. мляко
  • 70грама тиква
  • 1/2 бр. Apple (малка)
  • джинджифил
  • канела
  • стафиди (шепа)
  • орехи, обелени (шепа)
  • 1 ч. Лъжица зехтин
  • 2 супени лъжици. мед

Начин на приготвяне:

Мляко и вода се излива в тиган, да доведе довари на умерена температура. Тиквата котлет, добавете към тенджерата и варете в продължение на 2-3 минути. След това добавете тиква овесена каша всички добре. Сварено овесена каша с тиква, докато дебели. За да овесена каша пикантноствкус, ние препоръчваме да се смила от зърнени култури с миксер, докато гладка. На следващо място, трябва да изчистите ябълката обелени и нарязани на малки парчета, белени орехи potoloch хоросан, шепа стафиди, накиснати във вряща вода за 30 минути. Преди сервиране в овесена каша с тиква плащам една ябълка, орехи и стафиди, добавете вкус на канела и джинджифил, зехтин и всичко внимателно се разбърква. След това е необходимо да се сложи овесени порции и се изсипва мед.

Бон апети!

</ P>
Забележка: