" "Power кърмачки

Хранене кърмещи майки

старчески храна майки

Има много митове за гръднатахранене. Специална диета за кърмещи майки - най-разпространеният мит. И препоръката на педиатрите в родилни домове и детски клиники, се основават на статистически данни: като броят на децата с алергии се разраства бързо и препоръките включват все повече и повече ограничения в диетата на бременната жена-майка.
В резултат на това, тъй като първите дни на гърдатахранене кърмеща майка е толкова ограничен, тъй като, ако тя и бебето вече има хранителна алергия наследствен. Въпреки това, както показва практиката, най-често срещаните хранителни алергии (най-популярната форма - диатеза) се появява при деца, които са бутилка нахранени, а не бебета бебета.

Правилното хранене за кърмещи майки - най-важна част от кърменето. Експертите на кърменето, като правило, се препоръчва от кърмеща майка да се премахнат тези алергени меню всички червени и оранжеви плодове и зеленчуци като моркови, червена ябълка, мандарина, портокал и т.н. Но храната е основен източник на витамини, минерали и хранителни вещества, необходими за растежа и развитието. Доказано е, че с ограничен и оскъдната храна кърмеща майка страда не само тялото си, все още не се е възстановила след раждането, но и grudnichka на тялото.

Най-силните алергени са шоколад, ягода, раци, скариди и фъстъци. Ето защо, на кърмещата майка трябва да се избягва употребата на тези продукти при приготвянето на тяхното меню храна.

В момента, когато е установено, че прогресивнотовъвеждане на алергени чрез майчиното мляко - най-ефективният метод за бебето да развие резистентност към появата на алергии в бъдеще. Кърмата помага на детето да се запознаят с продуктите, които той ще ядат, когато пораснат. Затова детето податливи на алергии, не се препоръчва да се отбие, докато той се срещна с всички продукти на майката чрез кърмата.

Принципът на постепенното въвеждане на нови продукти в диетата на кърмещи майки трябва да се отбележи, нови майки с бебета под 4 месеца.

Също така, кърмеща майка да се помни, че майчиното мляко е не само позволява да се адаптира новороденото бебе на алергени, но също така и върху здравето на детето зависи от него директно.

Основните принципи, насочени към правилното хранене за кърмещите жени:

прием на калории

След раждането, кърменето е отговоренкакто за собственото си здраве и здравето на новороденото. Количеството на кърмата и съдържанието на хранителни вещества зависи от майките на хранене мощност. Доказано е, че средната диета хранене на майката по време на кърмене трябва да бъде 500-800 калории над нормалното. Между другото, не се препоръчва да спазвате диета за отслабване, докато кърмят.

кърмещи майки диета организация

Мамо, кърмено бебе, трябва даядат малки, често хранене, за предпочитане - по-голямата част от храната да се консумира след хранене, а дори и някаква част да се яде непосредствено преди хранене - той смята, е, че от това мляко ще се увеличи. Трябва да се яде в умерени количества, не преяждаме. Между другото, най-добре е да се организира основно хранене, докато спи бебето - това ще позволи на мама да вземе удобна позиция, отпусна хранене и не се разсейва от опасения за едно дете. Особено такава диета се препоръчва да кърмещи майки с бебета на възраст от раждането до шест месеца.

разнообразно хранене кърмачки А

Хранене кърмещи майки трябва да бъдат колкото може да бъдеразнообразие, или липсата на каквато и полезен продукт е в състояние да си и детето да авитаминоза донесе. Не се препоръчва да спазвате диета, особено odnoproduktnye, например, ябълка, сирене, ориз и т.н. - Той е изпълнен с рязък спад в тялото на майката и в кърмата на протеини, въглехидрати, мазнини и витамини. В резултат на това, както на моно - и майка ми, и grudnichok - получи голям стрес. Още повече, че бебето може да откаже гърдата, и подмяна хранене ще провокира появата на проблеми на стомашно-чревния тракт на бебето.

Скоростта на консумация на течност през деня

течни майките Хранителните хранене играеважни роли. Загубата на много течности от организма по време на раждане, кърмещи майки се нуждаят, за да компенсирате това, в противен случай това може да доведе до дехидратация. Количеството на мляко, произведено зависи от количеството на флуида консумира. течността Минимално необходимо човек на ден - 1-1,5 литра. Тя също може да бъде изчислена от уравнението прост курс: 1 кг трябва да консумират 30 мл течност. Например, ако една бременна жена е 60 кг тегло, необходимото количество течност ще бъде 1.8 литра. Имайте предвид, че това правило само за поддържане на тялото кърмещите жени. трябва да консумират повече от 2 пъти, за да се генерира достатъчно количество кърма течност. Между другото, не се докаже, че пристигането на мляко допринася за използването на стъкло на питейна вода в продължение на 15-20 минути преди хранене.

Газирани напитки, включително минералнивода - кърмеща майка напитка тютюнопушенето като газове, съдържащи се в ферментационни процеси вода Excite в червата, което води до коремни колики grudnichka. Освен това, консерванти и оцветители могат лесно да проникнат в майчиното мляко. Оставя се да се пие само не-газирана минерална вода.

Натурални сокове със сигурност са полезни, но трябва да се обърне внимание, не препоръчвам сок изцедени червени ябълки, грозде, доматен сок и сок от цитруси.

Можете да пиете слабо кафе и чай. В противен случай, това ще се отрази отрицателно на нервната система на детето. Между другото, зелен чай съдържа кофеин, дори повече, отколкото по-скоро слабо кафе. А чай с мляко - популярна рецепта на баба - не води до увеличаване на лактацията, но и вредно.
В идеалния случай, основната напитка на жените по време на кърмене трябва да се почиства филтър питейна вода или изворна вода.

Алкохолните напитки следва да бъдат изключени недвусмислено,тъй като тя прониква в майчиното мляко, алкохол може да доведе до потискане на развитието на физическите и умствени способности, или още по-лошо - да предизвика отравяне с алкохол при деца.

правилно хранене за кърмещи майки

На първо място, да не се вреди на новороденото си бебе, кърмеща майка трябва да направи своя собствена меню, като се вземат предвид всички потенциално опасни продукти.

Много внимание трябва да се обърне задължителните ястия в менюто кърмещи майки.

Мляко състав не е в пряка зависимост от факта, чеМама яде. Мляко - е много трудно за течен състав, който се синтезира от компонентите на кръвта и лимфата, и зависи от вътрешния механизъм на кърмене.

Потенциалният риск за бебето мечкаосоляване, непушачи, мастни храни. Желателно е да се елиминира напълно от диетата на кърмещи майки. Нежелани консервирани кисели краставички. Вредно и голям брой подправки, за да не злоупотребяват с лук и чесън.

Месото трябва да присъстват в хранатадневно. Предпочитание трябва да се обърне внимание на заешко месо, бяло пилешко месо, телешко или свинско месо. Месото е богато на протеини, от съществено значение за всички жизнени процеси на всеки организъм. Протеинът се състои от 22 аминокиселини при разцепването абсорбира в кръвния поток. С липсата на протеин в тялото губи мускулна маса, отслабване на имунната система, разстрои ритъма на сърцето и дихателната система. Предпочитаният метод за получаване - готвене. Пържене не се препоръчва.

Риба също изисква тялото да кърмеща майка. От сорта на рибата е най-добре да изберете вида ниско съдържание на мазнини, като например - мерлуза, сребриста сайда, костур, треска и т.н. Рибата е богата на протеини и витамин D. Черният дроб на риба, особено треска, е богат на много витамини и микроелементи. Предпочитаният метод за получаване - готвене.

Млечните продукти са важни за меню кърмачкикато месо и риба. Млякото и млечните продукти са богати на протеини и калций. Калцият е от съществено значение за костната система, доброто функциониране на сърдечно-съдовата и други системи на организма. Липсата на калций води до развитието на рахит при малки деца.

Млечните продукти подобряват храносмилането. Доказано е от кърмеща майка редовно консумират млечни продукти, бебето по-малко вероятно да страдат от запек.

Препоръчителната доза при употребата на мляко имлечни продукти, особено течности като мляко или кисело мляко, - не повече от 500-800 грама на ден. Превишаването тази норма може да доведе до алергични реакции при децата.

Зеленчуците и плодовете са също толкова важни в диетатакърмачки, тъй като високото съдържание на фибри - то допринася за доброто функциониране на храносмилателния тракт и чревната система на тялото. В допълнение, плодове и зеленчуци съдържат различни витамини и микроелементи.

Зърнени храни са богати на баластни вещества, особено елда, просо и овес.

Като цяло, диетата на кърмещи майки трябва да бъде хранакато по време на бременност. Специална диета или някакви диетични ограничения могат да бъдат предписани от лекар, в специални случаи, като например, когато майката е носител на хранителни алергии върху животински пърхот, полени, и така нататък, или на семейството е на недохранване.

Ако майката или бащата страда всякакъв видалергия, детето може да го наследи на генетично ниво. Ето защо, на кърмещата майка трябва да е по-внимателно наблюдение на хранителния си режим, като в този случай, може да пострада grudnichok диатеза, особено през първите два месеца от живота.

Въпреки това, на кърмещата майка с алергии трябва да се знае, че, на първо място, диатеза при деца може да предизвика продукти, като например:

  • цитрусови плодове (портокал, мандарина, лимон, грейпфрут);
  • млечни продукти;
  • ягоди, малини, морски зърнастец;
  • протеин на говеждо и птиче месо;
  • риба и рибни продукти;
  • соеви, бобови растения и извън нея.

Алергии могат да причинят бебето и различни добавки, използвани в хранителната промишленост, например, оцветители, консерванти, ароматизатори, дори във формулата.

Ако едно дете е склонна към алергии, кърмачкатаизисква някои диетични ограничения. През първата седмица или две от живота-алергия, обикновено от диетата на кърмещи майки храна изключени мляко, яйца, месо, пиле, риба, ядки, шоколад, кафе, какао, цитрусови плодове краве, и много повече. Диетичните ограничения, определени от лекаря.

След известно време на опасни продуктивъведен един по един в майките на диета кърмачки. Ако grudnichka проявява алергична реакция под формата на зачервяване на бузите, сухота и лющене на кожата на краката, лактите, се появяват метеоризъм, подуване на корема и така нататък. Д., този продукт трябва да бъдат изключени от хранителния режим за 1 месец, и след това опитайте отново да се въведе подаването в диетата.

Накратко, кърменетоChild-алергия, разбира се, изисква строги диетични ограничения на майката. Но, както показва практиката, ако всички препоръки на експерта, в повечето случаи детето надраства техните алергии с минимално въздействие.

Между другото, детето е изкуствено храненитеТова изисква по-строги диетични ограничения, отколкото за бебета и семейства все още трябва да се откаже от част от продукти или ястия, така че да не изпитваш сладко дете, или нещо вкусно, но силно алергенни за него. Трябва да се отбележи, че много често grudnichok не може да отговори на даден продукт, но до известна рецепта, като задушено месо със зеле и картофи, задушени с гъби. Следователно, дори ако майката не е кърмачка, диетата си, ще трябва да се съобразят с и, най-вероятно, по-дълъг от една година.

По този начин, кърменето на майка хранителна диетаТой играе много важна роля за здравето на новороденото бебе. Уверете се, че не е трудно, но ако възникне проблем, консултант по кърмене и педиатър ще помогне за решаване на всички трудности.

Здраве за вас и вашето бебе!

</ P>
Забележка: