" "Работата в офиса: 6 професионални болести

Работата в офиса: 6 професионални болести

Office работа

Office работа на пръв поглед може да изглежда,съхраняващи здраве: не изисква много физическа сила, и не е свързана с агресивна среда, като например химически завод. Въпреки това, офис работници могат да бъдат изложени на различни така наречения "професионален" болест, чиито симптоми не може да се появи за дълго време. Основни познания за тези заболявания са в състояние да променяте изгледа на работата в офиса и в бъдеще, за да се предотврати появата на сериозни здравословни проблеми.

Помислете за най-често срещаните:

  • Нарушение микроциркулацията и умора

Нивото на влажност в стаята - важенфактор за поддържане на добро здраве, тъй като човешкото тяло е 60% се състои от вода *. Ако длъжността е доминиран от сух въздух, например, при използване на климатика, работникът или служителят може да бъде нарушена от циркулацията на циркулацията на кислород. В резултат на това има сънливост, умора, риск от чести респираторни и кожни заболявания. Ако е възможно, най-добре е да се оборудват овлажнител стая и пиене на повече чиста негазирана вода.

  • Суха Синдром на очите

Дългите часове пред компютъра да доведе до развитиетака наречения синдром на "сухо око". Днес, тя е все по-често срещано сред служителите. Ако знаете чувството на умора, "пясък" и нарани нечии очи, че е време да се консултира с офталмолог или няколко пъти на ден, за да изпълнява прости упражнения за очите (кръгово завъртане в посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка). Не забравяйте - за поддържане на зрителната острота, които работят в компютъра, трябва да се преведат на мнение да следи разстоянието до стените и най-малко веднъж на всеки 5 минути.

  • rachiocampsis

Разходите по цял ден в седнало положение, коетоувеличава натоварването върху гръбначния стълб, офис работник в риск от "купува" заболяване на опорно-двигателния апарат. Ситуацията се утежнява и лоша поза: Често хората, чиято работа е свързана с работа на компютър, седи на масата и дърпа врата прегърбен напред (което е по-лесно да погледнете на екрана). Независимо от възрастта на изкривяване на гръбначния стълб може да доведе до лошо здраве или хронично заболяване. Заседнал начин на работа в офис води до промени в междупрешленните дискове и прищипани нерви. В допълнение, членовете на персонала често забелязват офисите повтарящи се болки в мускулите на гърба, шията и ръцете.

За да се предотврати сколиоза, дегенеративна дискова болест,ишиас, и изкривяване на гръбначния стълб е необходимо да се движи по-редовно правя упражнения и спортува, и периодично преминават курс на масаж. Особено полезни упражнения за хоризонталната греда на гръбначния стълб разтягане. По време на работния ден, опитайте да получите в навик за постоянно наблюдение поза - пази гърба си прав, облегнат на стола си, монитор в същото време трябва да бъде на нивото на очите. Също така често се промени позата, ако е възможно. След края на работния ден, вместо да използват обществения транспорт или личен автомобил, доколкото е възможно, да отдават предпочитание на пешеходни пътеки.

  • Болки в ставите

Болки в ставите на различна интензивност58% се оплакват от мъжете и жените, които извършват заседнал заседнал работа. ** За да се предотврати развитието на сериозни проблеми със ставите ще помогне на активен начин на живот - отделете време да тренира във фитнеса, ако е възможно да се откаже от асансьора и градски транспорт, или да отделят най-малко половин час на ден, разходки в околностите.

Също така е важно да се знае, че болката може да е признак наosteortroza в ранните стадии на заболяването, което се дължи на загуба на хрущял тъкан на ставите. След появата на първите симптоми, напредва бавно, остеоартрит е нарушение на съвместната работа и води до намалена подвижност. Поради това е важно да се време, за да отидеш на лекар и да започне лечение. Като средство за предотвратяване на разрушаването на хрущяла в ставите, хондропротектори използва, например, един от най-известните - лекарството "Teraflex" от фирмата Bayer. С правилното приемане (поне 3 месеца), подобрява подвижността на ставите и забавя развитието на остеоартрит.

  • Phlebeurysm

Когато сте дълго време в седнало положение,под действието на гравитацията във вените на долните крайници се натрупва допълнително количество кръв. С дългосрочна фиксирана седалка обем венозна кръв в всеки крак се увеличава драстично, което в крайна сметка може да допринесат за риска от развитие на разширени вени. Тъй като това не винаги е възможно да се изправи на всеки час от работното място и разходка из офиса, алтернатива може да бъде упражнения за краката (топли фута) зад бюрото.

  • синдром на карпалния тунел

Ако сте постоянно течаща за PC в риск иръце: от офиса работници често развиват синдром на карпалния тунел. Неговите основни симптоми - изтръпване на ръката, болка от различен интензитет в пръстите на ръцете. За да се предотврати по-нататъшното развитие на болестта, работа на правилната поза, редовни физически упражнения китката и евентуално оборудваме домашен компютър клавиатура и мишка анатомична форма.

Не забравяйте - за поддържане на здравето, които работят в офиса, нетрудно. Важно е да се придобие здравословни навици, които постепенно да влязат в живота си. Когато заседнал начин на живот в организма разгражда метаболизма, така че се опитват да се движат повече и не пропускай упражнения - това ще помогне за поддържане на метаболизма на подходящо равнище и да се предотврати появата на хронични заболявания. Останете здрави!


* Кукушкин YN Химични елементи в човешкото тяло. L:. Chemistry, 1998

** Сред анкетираните на възраст 45 години. Според проучването "Teraflex Index» Байер (октомври 2014).

</ P>
Забележка: