" "Feysbilding cvičení

Feysbilding cvičení

feysbilding cvičení

Každý ví, jak udělat krásné, tónovanýTělo. Musíme speciální cvičení, co bylo řečeno a napsáno hodně. Ale je to možné "stavět" osobu? Samozřejmě můžete! Poté, co jsme budovat tělo tím, že cvičí svaly prostřednictvím sportu, a že osoba může být také konstruován s pomocí speciálních cvičení, soubor, který se nazývá feysbildingom, možná jste o něm slyšel. Obličejové svaly, stejně jako svaly těla, s věkem a ztrácejí tón snížení objemu, což má za následek zhoršení oválného obličeje, vzhledu pytlů pod očima, vrásky. Vzhledem k tomu, obličejové svaly úzce souvisí s kůží, kůže se opakuje každý svalových pohybů. S feysbildinga obličejové svaly mohou být trénoval, takže lze snadno dosáhnout lepší kontury obličeje a zmizení vrásek a obličeje kůže se stává hladká a pružná.

Feysbilding přeloženy do angličtiny znamená "stavbu osobně." Jinými slovy, feysbilding - věčné mládí pokožky.

Feysbilding cvičení posílení svalů v obličeji,tak, že gravitační síla působí na ně méně negativní, nadbytek tělesného tuku hořet a kůže se začne hustě a rovnoměrně obklopují obličejové svaly. Během pouhých několika měsících pravidelného cvičení feysbildingom čelit mladší za 5-15 let.

Feysbilding obličej po pouhém týdnu poskytuje první viditelné výsledky - zlepšenou barvu pleti. A pro viditelné výsledky ke zlepšení obličejové svaly potřebují alespoň dva měsíce tréninku.

Charakteristickým rysem feysbilding-cvičení je, že mohou dělat na vlastní pěst, kdykoli ve vaně, čistý, vařit, nebo sledovat televizi.

Feysbilding cvičení pro obličej se skládá ze třídesítky cvičení. Každé cvičení by mělo být provedeno 3x 15 minut ráno a stejný večer. Pro lepší efekt, před cvičením by mělo být snadné udělat masáž obličeje. Není nutné provádět všechna cvičení najednou, mohou být rozděleny do ráno a večer. A co je nejdůležitější, feysbilding soubor cvičení vyžaduje pravidelnost, která má chybět třídy v každém případě nemožné. V každém případě, je důvod pro zahájení tříd feysbildingom moc. Za prvé, je to velmi legrační - cvičit před zrcadlem a pár minut smíchu jsou zaručeny, protože některá cvičení jsou získány takové ksichty! Za druhé, navzdory veselí procesu, v důsledku feysbildinga velmi vážné. Za třetí, Sportovní feysbildingom nepotřebuje sportovní vybavení a nějaký speciální trénink.

Historie feysbildinga

Home Vývoj feysbildinga dát plastchirurg z Německa Reinhold Benz. Byl obeznámen s slavný tanečník, talent, který byl nesmírně dojem. Samozřejmě, že jako tanečnice cvičil mladé nádherné tělo. Ale osoba podala otisky různých zkušeností a tvrdé práce, to bylo velmi unavený. Žena byla čtyřicet let. Benz byl nesmírně překvapen, když se dozvěděl o jejím věku - buď těla nebo tváří v tvář této době nebyla poskytnuta. Tělo říká, že tanečník mnohem mladší a jeho tvář - mnohem starší. Proč tam byl takový nepoměr? Odpověď je jednoduchá: tanečník cvičení pravidelně, svaly těla byla vždy v dobrém stavu, nebylo možné říci o obličejových svalů. Ale také mít obličejové svaly a čas a fyzické úsilí je menší, protože jsou mnohem slabší než svalů těla. To vše výzva Benz na začátku vývoje speciálních cvičení na obličej.

Namísto německého chirurga ve vývojifeysbildinga byl náš krajan, Elena P. Ivanova, který přinesl techniku ​​k jeho logickému závěru. Elena jako trenér feysbildingu této metody dává nejoptimističtější hodnocení. V současné době je předním odborníkem v wellness škole praktické image "Vanessa".

V jakém věku začít trénovat?

S pokožkou začne s věkem v průběhu času. První známky stárnutí lze vidět po 25 letech. Ve věku 30 "únava" z kůže se stává výraznější, a za posledních 40 let na tváři vrásek - vrásky kolem úst, na čele, kolem očí, povislá líce, a tam jsou další brady. Tento stav je důsledkem zhoršení průtoku krve do svalů obličeje a zachovat pružnost svalů pohyby obličeje natolik normální. Proto feysbilding cvičení pro obličej je doporučena pro všechny, kteří jsou starší než 25 let.

Jak jsme již uvedli, je v zásaděfeysbilding cvičení pro obličej. A za tímto gymnastiku byl účinnější použít vysoce kvalitní drahé kosmetiky, protože dobré kosmetiky s cílem urychlit pozitivní výsledky z feysbildinga.

Ne nadarmo se říká, že třída feysbildingom -propůjčit věčné mládí tvář. To je pravda. Od běžných třídách feysbildingom obnovených tón obličejových svalů, které zvyšují objem a zlepšuje krevní oběh v podkožních vrstvách. V důsledku toho je kůže dotažení pleť zlepšuje zvýšeným svalovým slábnout nežádoucího tělesného tuku a vrásky zmizí. Jen pomocí feysbilding pytlů pod očima, můžete postupně zbavit.

Můžete také zbavit feysbildingom pytlů pod očima? V průběhu cvičení v pokožce za vzniku kolagenu a elastinu, které jsou odpovědné za elasticity kůže a pevnost.
Feysbilding sadu cviků je kontraindikovánolidé s poruchami lícního nervu v obdobích s hypertenzní krizi, tak i v případě těžké hypertenze. Také by měl být po plastické operaci obličeje po dobu dvou let bez cvičení.

Feysbilding cvičení

Všechna cvičení mohou být rozděleny do feysbildingeněkolik kategorií - v zónách obličeje. To znamená, že cvičení zlepšuje každou kategorii, respektive stav odpovídající zóny obličeje. To znamená, že zóna "Feysbilding: nosoretních záhyby" odstraní odpovídající nevýhody, a "Feysbilding líce" komplex může zlepšit stav tvářích. Takže, pojďme se podívat na všechny aktuálně existující cvičení.

Feysbilding čelo:

  1. Z vertikálních vrásek na čele, musí být 3střední prsty sevřené a umístit je na obou stranách svislých vrásek. Nejmenované prsty by měly být umístěny ve spodní části, před zahájením obočí. Pak následuje prsty vytáhnout kůži, rozpřáhl ruce od sebe. Nepouštějte kůži, udržovat ji napnutou způsobem a zároveň se snaží pohybovat obočí a udržet je v této poloze několik sekund.
  2. Chcete-li se zbavit vodorovných vrásekukazováčky by měl být kladen nad obočím, opakovat svůj tvar. Pak by měl zvednout obočí překvapením, zatímco uvedení těchto pohybů prstů odpor.
  3. Pro boj s vrásky mezi obočím by se měl pohybovat obočí pevně. A aby nedošlo k brankovišti, vytvořeného mezi obočí, obočí by měla být lehce stisknuto střední prsty.
  4. Horizontální obličejové vrásky na čele. Boj s nimi by mělo být takhle: špičky třemi prsty by měly být umístěny co nejblíže k vlasové. Kromě toho prsty by měly být umístěny co nejrovnoměrněji přes linii růstu. Palce, podle pořadí, musí být na konci obočí nad chrámech a jemně protáhnout obočí. Prsty, že vlasová, je třeba zpřísnit kůži na čele, v maximální možné míře, a pak zůstane v této poloze. Svaly čelo kůže se snaží pohybovat v opačném směru.
    feysbilding věčné mládí kůže

Feysbilding pro dolních víček a horních víčkách:

  1. Oči musí být otevřen. Tato situace by se měla zvýšit spodní víčko směrem nahoru, pleť kolem očí zároveň by měla být trochu povstat jako byste se podívat na slunci.
  2. Horní víčka by měly zvednout co nejvíce, a oči by měly zůstat otevřené. Tam musí být viditelné bílé oko nad svými duhovky.
  3. Nejmenovaní prsty musí být uloženy na vnějších okrajích očních důlků, pak je třeba zavřít oči. Prsty by se měla přesunout do centra, které by neměly být odrazovány.
    feysbilding hodnocení
  4. Palec nahoru v sevřené ruce by měl být zrušen a dát konečky prstů na vnější koutky očí, a pak lehce stisknout a dívat se.
  5. Ukazovat prstem by měla být jednotněumístěny po celé oblasti nad obočím, a pak jemně zatlačte a trochu tlačit do strany. Obočí by měla být stanovena v této poloze a otevřel oči, po kterých je třeba stisknout prsty na obočí a udržet v této poloze několik sekund.
  6. Umístěte kroužek prsty pod řasinekspodní víčko, střední prsty, aby na obočí, lokty rozpustit v ruce a dívat se, oči dokořán. Současně je třeba pocit, že spodní část oční bulvy přitlačí prsty. Hlava musí být vodorovná a vaše oči by neměla být prodloužena příliš daleko.
    feysbilding face

Feysbilding: Hlava

  1. Rozbalte nozdry a nakrčila nos ve stejnou dobu, a tak, že žádné vrásky, je třeba dát své střední a ukazováček na vnitřních rozích oka do koutku úst.
  2. Prostřední prsty by měly být umístěny na nos domost zóny, a konečky prstů - ve vzájemném styku. Z této pozice, musíte pomalu vytáhnout kůži a podržte po dobu několika sekund v této poloze.
    feysbilding nasolabiálních záhyby

Feysbilding tvář:

  1. Ukazovat prstem uložit nososchechnuyu složit tak, aby byly kolmé s linií úst, rtů a protáhnout.
  2. Špičky prostředních prstů by měly být mírně přitisknuté k koutky úst, pak je nutné mít dopad rty.
  3. V tomto cvičení je třeba snížit dolní ret tak, aby spodní zuby staly viditelné a koutky úst měla být zvýšena.
    feysbilding sáčků pod očima

Feysbilding rtu a krk:

  1. Je třeba namáhat krčních svalů, zatímco snížení spodní ret. Pokud je cvičení provedeno správně, budou krční svaly byly jasně viditelné.
  2. Zvedněte bradu do spodního rtu, takže pokud jste urazil.
  3. Stretch jazyka horního patra. Opakujte několikrát.
    feysbilding pro dolních víček

Feysbilding na krku, brady a čelisti:

  1. Jeho jazyk visí ven a pokusit se dostat ven na bradě tak daleko, jak je to možné.
  2. Podporovat bradu rukou a otevřít čelist, snažil se překonat odpor rukou.
  3. Zvedněte bradu, takže pokožkana krku utaženy. V dobách, kdy by to mělo být rovné a ramena - narovnal. Somknite čelist a jazyk posunout dolní dásně uvnitř. Během tohoto cvičení byste měli cítit stres děložního čípku a sublingválních svalů.
    feysbilding soubor cviků
  4. Výchozí polohy - stejně jako v předchozím příkladu, pouze při stisknutí jazyk na dáseň by měl být lehce otevřít rty a zuby.
  5. Přeložte spodní okraj dolní řadě zubů a rty a bradu svaly by měly být natažené a hlava - trochu bezstarostný. Měli byste cítit napětí krčních svalů.
  6. Nakloňte hlavu natolik zpátky do cítiliNapětí pod bradou, pak by neměl spěchat vidět, nejprve přes jedno rameno, pak přes další. Ústa musí být pootevřená zároveň trochu zatažením za spodní čelist dopředu. Při každém otočení hlavy, drží hlavu po dobu několika sekund.
    feysbilding líce
  7. Položte palce do úst tak, že jeho ruce byly jako tvar písmene V. To je následováno zip rty, mačkání prsty, a je třeba dbát, aby žádné vrásky kolem rtů.
  8. Střední a ukazováček umístěte spodnípočet zubů a čelisti nižší. Zmrazit v této pozici po dobu několika sekund a pak se pokusit uzavřít čelist, takže odpor palce. Ústa se na něj po celou dobu by měly zůstat otevřené.
  9. Ruce by měly být otočen zpět k soběBoční a ukazováčky by měly být zařazeny mezi tvář a dolních zubů. Propagovat své prsty hluboko do úst, až dokud neucítíte dosah ruky jakýsi "polštář". Zuby by měly být těsně uzavřeny, taky by se neměla vztahovat na tvářích a nemůže tlačit koutky úst. Tato poloha by měla být mírně ohnuté prsty a držet je po dobu několika sekund.
    feysbilding cvičení pro obličej
  10. Zakloňte hlavu tak, aby kůže byla protáhl a brada do klíční kosti. Vytáhněte spodní čelist a držet tuto pozici po dobu několika sekund.
  11. Naklonit hlavu dozadu, ohýbat dolní okraj dolní řadě zubů a dotáhnout svaly na bradě a spodní ret. Zároveň byste měli cítit napětí krčních svalů.
    feysbilding nos

Takže jsme se podívali na všechna cvičenívýstavba ideálu, mladý člověk. Nezapomeňte, že feysbilding hodnocení má jen pozitivní, protože to není škodlivé, přístupné všem a poskytuje skutečné výsledky.

Mimochodem, účinek feysbildinga lze zvýšit mnohonásobně, pokud bychom jej kombinovat se speciální omlazující maska ​​s NTC-komplexy. Doporučujeme MOND'SUB masku

Zapojit feysbildingom obličeje pravidelně používejte MOND'SUB masku, a pak se vám bude závidět všechny vaše přítelkyně, a lidé nemohou odtrhnout oči od vás.

Foto: vanessaim.ru

</ P>
Poznámka: