" "Krize identity: újma nebo prospěch?

Krize identity: újma nebo prospěch?

krize identity

Život - obtížná věc. Je plná úspěchů, neúspěchů a nečekaných zvratů. A velmi pravděpodobné, že pokud putují po této silnici, vaše "společník" bude krize identity. Nyní, čtení o tom, pravděpodobně jste si ji představit jako obrovské monstrum, který nemá obejít nebo překonat. Ale pamatujte na slova velkého Friedricha Nietzscheho: "To, co nás nezabije nás dělá silnější." Ukazuje se, že vaše krize může být užitečné pro vás!

Ale jak a co, ptáte se? To je to, co si budeme povídat.

Co je to krize?

Krize - střet mezi starým a novým,Mezi známé minulosti a možné budoucnosti, mezi tím, kdo jste nyní, a ten, kdo vás by se mohlo stát. Co kdysi bylo dobré a efektivnější, není. Branky nelze dosáhnout pomocí staré a nové dosud. Velmi často v krizi se projevuje latentní konflikty a rozpory.

Psychologické krize se liší v osobnosti,že tyto podmínky dát člověka - nemůže chovat jako dříve, jeho chování již není potřeba to přináší výsledky. Z tohoto důvodu se dostává do krize, máte často pocit slepé uličce a najít cestu ven. Cesta ven není všechno ...

Krize také zažil mnoho lidí jakoDoba úzkosti, strachu, nejistoty, někdy prázdnoty, nesmyslnosti existence, se zastaví na cestě - každý přijde s metaforou. Tady na vědomí, že různí lidé mluví o svých zkušenostech a pocitech v době krize:

  • "Ztuhla jsem, jako bychom v určitém prostoru a nehýbal."
  • "Nebyl nikdo kolem, a tam byl pocit, že nikdo mi pomůže, a celý svět kolem se hroutí."
  • "Cítil jsem, třes, slabost, tíže, napětí a ztuhlost."
  • "Bylo to jako skoku - to pokrylo mě úplně, a nejsem schopen se schovávat před ní."
  • "Líbí se mi, že je v průhledném balónu a neviditelný film, mě odděluje od ostatních lidí."
  • "Opravdu jsem chtěl někoho jiného, ​​aby mi pomohl."
  • "Nechtěl jsem nic, vůbec nic!".
  • "Zdálo se mi, že celý svět se zdálo být uzavřen až kolem mě a chystal se být rozdrcen."
  • "Byl jsem vyčerpaný, a nemám nic na zemi dost silný."
  • "Můj život už nepatří mně, už jsem nebyl její" autor ".
  • "Zdá se čas zastaví v mém nitru i vně něco děje a děje ...".
  • "Chtěl jsem, aby co nejrychleji najít cestu ven z tohoto neproniknutelné tmy."

Vše, co je o tom, psychologické krize. Individuálně, každý z ženských slova neznamenají nic a může znamenat cokoliv, ale všichni dohromady tvoří obraz krizí identity. Souhlasíte s tím, tvrdé a ošklivé mimo obraz. Přesto to není náhodou, že stát je jedním z nejčastějších důvodů pro zacházení s psychologem.

Krize ve vývoji osobnosti

Co jsou to krize?

Jsou to vlastně hodně. Ve skutečnosti krize v rozvoji osobnosti jsou tří typů: věk krizových, situační krize a přímo osobními. Obecně platí, že když lidé říkají: "Mám krizi," mluvíme o třetí verzi. Ale budeme uvažovat všichni - vědět, kdy počkat a zisk, a trpělivost, a když - požádat o radu od přátel nebo najít cestu ven v literatuře.

Takže, věk krize. To je obecně ve skutečnosti normou. Přicházejí v téměř každý člověk, a ve více či méně stejném formátu. Věkový krize - je, když člověk má něco, co chce, ale ve středu, že ještě neměl dávat. Takové krize jsou mnohé dost, a oni se objeví téměř od dětství. Děti krize stane na konci prvního roku, tří let, sedm let a během dospívání. Všechny jsou spojeny s nabytím samostatnosti dítěte a nové dovednosti. Například v průběhu tří let se dítě už chce oblékat sám, ale jeho matka není povoleno, protože to trvá příliš mnoho času. Dítě začne bzučet. V této situaci by měla matka brát dítěte vyrůstá, a to zejména najít si čas pro dítě sám na sobě - ​​jinak se nikdy naučit, jak to udělat, a to se zastaví vyrůstat.

Více zájmu pro nás jsou věkdospělého života krizí. První takový krize - to je 17-18 let. Během tohoto období, první setkání s dospělosti. Osoba začne definovat sebe a hledá své místo ve světě. Druhá krize se vyskytuje v intervalu od 30 do 40 let - takzvaného krizi středního věku. Muž se dívá kolem jejího života a je zodpovědný za sebe na otázku: Jsou všechno, co jsem udělal, chtěl jsem? Další krize - předdůchodovou - stát v 50-60 letech a je spojován s odchodem do důchodu a změnou dynamického životního stylu více klidu. A poslední věk krize - krize konce života - to vše se děje v různém věku. To je spojeno se celkové posouzení života žil - pozitivní nebo negativní.

Dalším typem psychologických krizí - situačníkrizí. Mají vlastní plně vědom lidský rozum. Například, chci manžela - a bohatý a laskavý a pečující a inteligentní, a zábavné - obecně, a jíst ryby a borovici vylézt. Ale ne společně otočí a ženy jsou sami se tento "nefunguje". Nebo, například, a chcete mít čas budovat kariéru a dokonalé podhoubí vytvořit, a čas a úsilí, vůbec chybí. Všechny tyto "slepých uliček" je zcela transparentní. Vše, co potřebujete - stanovit priority, otočit a dostat se z této pasti. No, možná trochu porasstraivaetes, ale žít s ním je docela možné.

A poslední typ - přísně osobní krize. Jsou to složité a nepříjemné zkušenosti, to je ten, který může být tak obtížné najít cestu ven. Mohou být zcela odlišné důvody. Vše, co víme o krizích spojených s smutných událostí: Hory, ztrátu, samoty, pocit bezvýznamnosti. Málokdo ale ví, že zkušenosti z krize může být způsobena něčím podstatě radostné - narození dítěte, manželství nebo dlouho očekávaného povýšení. Výsledek je vždy stejný: člověk cítí uvnitř, že se něco změnilo a dnes se již nemůže žít, jako žil včera. To se stává druhým. O těchto krizí bude dále jednat.

Co vás čeká: Pódia zkušenosti

Díky bohu, osobnost krize vyvíjíPostupně, jako nikdo vydrží takový náhlý spadl gravitaci. Existuje celá řada stupňů, že osoba, jde, a mohou radovat - krize vždy končí výstup. Jen pro každého, aby jeho výstup. Silný a zdravý člověk je vždy schopen najít možnost, která jí bude vyhovovat. Ale ty jsou jen takový člověk?

Takže zažít fáze krize:

  1. Fáze ponoru. Obvykle se na počátku krize člověka rušit nepříjemné pocity v těle. Ale stále nechápou, že máte krizi identity - prostě špatný pocit. Jste napjatý a tuhost, máte pocit, pocit slabosti a tíhy. Jako něco dělat, vy, ale tyto pohyby je velice úzkostlivý a zbytečné.

    Vaše myšlenky připomínat lepkavý nepořádek, a vynekonečně ji žvýkat. Když si myslíte o jednu věc, okamžitě vytáhne z vaší paměti ještě nepříjemné myšlenky. Ty jsou ohroženy a v žádném případě chráněn před těmito a dalšími nepříjemnými pocity. Vypadá to, že velký černý jámy, a budete padat přes to. Jedná se o první fáze krize.

  2. Krok do slepé uličky. To je doprovázeno pocitem osamělosti a nedostatku podpory. Ty jsou ponořeni v myšlenkách a nekonečné introspekci - opakovat události, zeptejte se sami sebe otázky o příčinách krize a nemůže najít odpovědi. Nicméně, vaše myšlenky a pocity jsou již spojeny s nepříjemným hroudy - oni jsou více vás osobně zažil.

    Vaše minulost je již pomáhá vám bát"Tady a teď" a budete postupně začít dělat předpovědi pro budoucnost. Pocit vyčerpání a nedostatek síly vás prostupuje. Chápete, že vnější pomoc nepřichází, a budete mít více a více rostoucí touhu najít cestu ven z této slepé uličky. Ale od těchto pocitů, nemůže být - jsou určitě zkušenosti, a bylo poprvé, kdy je světlo na konci tunelu.

  3. Stage zlomenina. Na pozadí úplného morálního rozkladu začnete se stáhnou z vesmíru krize. Za prvé, tento výstup se objeví doslova - se skrývá pod dekou a izolovat se od toho všeho - a pak psychicky. Jako by tam je "vy" a "jste v krizi. Vaše mysl se zbaví starých nepracující myšlenek a postojů. Krizové zkušenosti méně pravděpodobné, že vás navštívit, a vždycky sám. Tam je reorganizace osobnosti, a tam je připravenost na nové zážitky.

    Svět kolem sebe, jako by znovu otevře, ajste v harmonii s ním. Cítíte se volný a snadný v jeho těle. Neodejdete žízeň po nových zážitků a dojmů - někdy si dokonce chtějí odtrhnout a vyrazil na cestu. Nakonec se objevíte své touhy, a cítíte sílu a schopnost se s nimi setkat. Pocit štěstí nemá tě nenechá, a můžete konečně říci si: "Dokázal jsem to! Zažil jsem krizi identity! "

Bohužel, krize nemusí vždy skončit dobřerůžová - někdy stane se pravý opak. Špatnému scénář psychologové zahrnují neuropsychiatrické a psychosomatických poruch, sebevražda, odstoupení od společnosti, post-traumatický stres, různé zločiny, alkohol nebo jiné jinou závislost, atd ...

Jak můžeme vidět, že krize není jen člověk cítí sílu - ho může zničit i.

psychologické krize identity

Jak přežít krizi?

Po přečtení vše, co je psáno, pravděpodobnězděšená při pomyšlení, že budete muset vydržet. Ale nebojte se příliš mnoho. Identity Crisis nemůže chytit každého, a pokud jste náhodou - radovat, protože to znamená velmi vysokou úroveň mentálního vývoje. No, pokud ne - pak se více radovat, protože jsme již poukázal na to, že se jedná o jednu z nejtěžších a nepříjemných podmínkách v životě.

Nejhlubší lítosti, nemůže být cesta ven z krizeobejít nebo urychlit. Pamatujte - je třeba přežít krizi, a teprve pak bylo možné ukončit. "A to nemůže být jinak? Možná, že tam je nějaké magické psychologické prostředky? "- S nadějí ptáš. A budeme muset zklamat: ". Ne, ne tam" Magie znamená, že tam opravdu není. Ale je tu vaši totožnost a své vlastní zdroje. Jejich použití, tvůj Bůh sám velel.

Je třeba říci, že ve skutečnosti existují dvaz krize. První z nich - je reagovat na výzvu osudu a brát ho skočit do nejistoty a pokusit se změnit. Ale zapomínáme na druhou možnost - Výběr bezpečností a touhou zachovat stávající řád, pozastavit a nechodí pro změnu. Ano, odstraňuje úzkost. Ale tato obava je vždy doprovázena osobnímu růstu a nepřítomnosti svých mezí změny a někdy dokonce ničí. Věříme, že při výdechu a zvolila první možnost. V opačném případě nelze číst dál.

Tak jak zmírnit ubytování krizi?

  1. Najít podporu. Ano, slyšeli jste dobře. Jak byste nechtěli někdy ustoupit od světa, podporu a sympatie bude velmi hodit. I v krizi, budete i nadále osoba, která potřebuje komunikaci, lásku a péči, takže zda je lepší získat od osoby, která je vědom toho, co se děje? Může to být blízký přítel, váš manžel, vzdálený příbuzný, nebo dokonce náhodně člověk na nějakém fóru. Hlavní věc - to musí být vy hezké a příjemné a skutečně zajímá, co se děje s vámi. Souhlasíte, že budete sdílet s nimi nejvíce intimní a pro vás důležité. Je nezbytné, aby naslouchal na vás, a ne odsouzen. Vaše sdělení musí být upřímný, a klíčem k tomu je skutečným vyjádřením pocitů.
  2. Udržujte osobní deník. Zápis do všeho, co se týká pro vás důležité událostem, pocity, tělesné pocity, myšlenky a postoje k tomu, co se děje, stejně jako obrazy a metafory, které se objevují ve vaší hlavě. Vedení deníku vám pomůže lépe si být vědomi toho, co se děje na vás, stejně jako zkušenost odděleně od ostatních. Prostřednictvím těchto záznamů byste se chtěli podělit s ostatními o své zkušenosti.
  3. Hledat vnitřní podpory. Svět kolem vás se hroutí, vše se obrátil vzhůru nohama, a jít přes to, budete muset najít ostrov stability ve světě chaosu. Tak ostrovem stability a podpory může být vaše víra ve spravedlnost světa, v jeho dobré vůli a právo zařízení. Vy představují významnou část tohoto světa, a můžete ovládat svůj život. Tato nastavení vám umožní zažít zoufalství a osamělost, aniž by byl zničen při zachování důvěry v budoucnost. Díky nim se váš život opět dává smysl, na základě zkušeností z celého lidstva.
  4. Prožívá vše, co se s vámi děje. Neutíkejte kdekoli, být si vědom své pocity. Oddělit je od sebe navzájem a rozplést klubko zoufalství. Ponořit se do nich - všechny tyto neocenitelné zkušenosti, bez kterého nemůže být ten, kdo se můžete stát. V něm budete muset veškeré své úsilí a prostředky.
  5. Nevzdávejte se, být vytrvalý. Zejména v těch chvílích, kdy si přejete utéct, odletět na jinou planetu, nebo jen odpojit. Vydrž! To je vaše síla. Když to je velmi špatné, opřít o lidi důležité pro vás a vašeho blogu. Mimochodem, pak to bude zajímavé sledovat, re-číst všechny věci, které se vám stalo v tomto temném období svého života.
  6. Buďte připraveni na nečekané objevy. Například nejsou tak dobré, jak si myslíte o sobě. Nebo že jste tak líní někdy něco dělat, že jste možná přehlédl něco. To je důležité nejen, aby se tyto objevy, a brát je pro sebe. Postupně vám přijde poznání, že svět není černobílý - to má šedý a mnoho barev a odstínů mezi tím. Chcete-li vidět - je brát věci tak, jak jsou.
  7. Chytit rytmus svého života. Není žádným tajemstvím, že každý z nás má svůj vlastní rytmus existence. Během krize, půjde na scestí, a je třeba jej obnovit. Existují tři způsoby, které můžete použít. První z nich - spojení s přírodními rytmy (blikání oheň, hluk tekoucí vodou, déšť zvuk), druhý - na mechanickou (zvuk kol ve vlaku, tikající hodiny), a třetí - je zahrnutí v rytmu vytvořených jinými lidmi (rytmický zpěv, tanec, tance, písně a tance).
  8. Mluvit s lidmi, kteří přežili osobníkrizí. Za prvé, bude vám pocit, že nejste na této planetě sám (protože je osamělost často nejvíce bojí), a za druhé, budou zkušenosti z ostatních být užitečné, pokud jde o otevírání nových způsobů zažívá krizi. Každý člověk je jedinečný, a přizpůsobování se v obtížné situaci, vymýšlet něco jiného. A najednou "vlastní" bude užitečné pro vás? Snažte se zasáhnout.
  9. Zkoušet nové věci. Straight pokračováním předchozího odstavce! Ale vážně, něco nového se musí snažit, když jste připraveni. Pokud jste se rozhodli skočit s padákem v zablokování - Váš zdravotní stav se může zhoršit. Poslechněte si sami, a pokud máte pocit, v malé potřebě nových vjemů a globální změny - nezapomeňte k jejich uspokojení.
  10. Mějte na paměti, že krize je konečný. Někdy může být vrácena vpřed beznaděj. Bude se zdát, že konec je v nedohlednu, které mají být viděn kolem černé Slough, tažené vás. Nezapomeňte v těchto chvílích, že konec bude nutné, a to bude dobré. To vše záleží na vás. Udržujte optimistický, a to iv těch nejtěžších chvílích.

To je vše, co jste chtěli vědět o krizi identity,ale báli jste se zeptat. No, možná ne strach, ale teď nějak všichni víte. Nejdůležitější věc k zapamatování - krize zkušeností a je konečný, a výsledkem je váš nový, lesklý a zralé osobnosti.

Krize identity podobná kousací: bolestivé, těžké, můžete se pokusit zmírnit, ale přeskočit toto období (např trhání zubů z dásní speciální zařízení) nemůže. A díky vybuchla zuby, si konečně budou moci kousat a žvýkat.

Také s osobností - poté, co prochází krizí, vyzískávat nové zkušenosti, možná i nějaké znalosti a dovednosti. Po krizi, mnoho situací, které vypadaly pro vás těžké být vnímán jako elementární: „A kvůli tomu jsem procházel?!“ Obecně platí, že v celosvětovém měřítku, krize - je to dobré a dobré. Takže nebojte se, jít na to, a vše, co dostanete!

</ P>
Poznámka: