" "Protein omeleta se pečou v troubě pro pár

Protein omeleta se pečou v troubě pro pár

protein omeleta

obsah:

  • Protein omeleta snídaně
  • Sladké míchaná vaječné bílky v troubě
  • Protein omeleta se zeleninou a sýrem
  • Dietní parní omeleta
  • Míchaná vajíčka bez žloutků s kukuřicí

Zajímavá fakta o omeletu: není známo, kdy a kde jídlo dostala pod tímto názvem. Tam je legenda, která říká, jak se římský císař, ztratí při lovu, hlad. Cesta ho vedla do domu chudého člověka, který není ztráta, Zacházel jsem s významnou hosta, které byly v jeho domě.

Slepičí vejce míchat do mísy, přidáme mléko aPečeme v troubě. Císař měl rád tento pokrm, a to nařídil soud kuchaři vařit v paláci. Postupem času se zlepšil vaření mistra tento recept, přidávání nových funkcí k tomu. Brzy celé Evropě omeleta se stala velmi populární, obzvláště miloval pro obyvatele Francie a Itálie. To je také v Asii dobře známo, japonská rýže doplnit.

Omeleta, skládající se z několika proteinůtrochu neobvyklé jídlo pro každého, ale zároveň velmi chutné. Ale protein omeleta vysoce respektována výživu. Vyznačuje se sníženým obsahem tuků a sacharidů, bílkovin a naopak, se poskytuje v přebytku.

Tento pokrm je vhodný pro dospělé i děti, aObecně všechny ty, kteří jsou kontraindikovány nutriční celá vejce, smažené nebo natvrdo. Takové omeleta mohou být připraveny v troubě v pánvi, v dvojité kotle. I když tento není ve vaší domácnosti, vám ukážeme, jak udělat omeletu bez páry doma.

Protein omeleta snídaně

Souhlasit, někdy je taková situace,když po vaření některých pokrmů jste proteiny. Například po upečení. Co se bude vařit z nich? To nepřichází na mysl nic jiného než vaječný koňak nebo pusinky. Ukážeme vám nový nápad: proč ne vařit nádherný, lehký, tát-in-ústech omeleta protein?

Složení:

  • 30 ml mléka
  • máslo - 20 g
  • 5-6 proteiny
  • sůl, koření, chuť
  • zeleň

Příprava:

Stabilní pěna kvedlání bílků. Poté postupně v několika dávkách, zalijeme mlékem, solí, posypeme kořením. Zeleň, lepší kopru, jemně nasekáme nožem a přidejte do těsta omletnoe. Důkladně vše mix. Na pánvi taveniny kus másla, pak zde je nalít směs bílkovin. Peče jako omeleta o tři minuty na jedné straně a to samé s druhou. Je lepší pokrytí pánev s víkem, takže proteiny se získají nádherné. Když omelety bude růžová, dal jej na talíř, rozdělíme na porce a podáváme. K němu se vešly zakysaná smetana, majonéza nebo smetanové omáčce.

Sladké míchaná vaječné bílky v troubě

Doporučujeme věnovat pozornost tomuto receptu - toBude to skutečná výhoda pro maminky, které se starají o své dětské výživy a chtějí, aby se jim chutné, výživné a pestrá. Je těžké uvěřit, ale omelet může být sladší. Recept je také užitečné pro lidi, kteří se starají o zdraví, nebo ty, kteří zhubnout na dietu bílkovin. Míchaná vajíčka mohou být vařené v troubě s minimálním množstvím oleje a tuku, zatímco tomu tak není.

Složení:

  • ½ šálku jahodový nebo meruňkový džem
  • vaječné bílky - 4 ks
  • cukr - 2 polévkové lžíce
  • Máslo - lžičky
  • moučkového cukru - 1 polévková lžíce

Příprava:

Dokud hustém stavu s mixéru, beat bílky odslepičí vejce. Dodávají cukru a půl šálku ovoce nebo bobule džem. Vzhledem k tomu, omeleta je malý a je navržen pro dvě osoby, vzít malé zapékací misky. Nyní šíří ji s olejem, aby ji posunout z jam hmoty a bílkovin a odeslat ji v troubě. Standardní teplota - 1800 S časem v troubě - 20-25 minut. Po uvaření vyjměte pánev, rozdělit omeletu na kousky, posypeme hojně moučkovým cukrem. Podáváme tento pokrm se sladkou smetanou, jogurt, vanilkovou omáčkou nebo horkým mlékem.

omeleta protein parní

Protein omeleta se zeleninou a sýrem

Omeletu se pečou v troubě, a jensmažený v pánvi jako obvykle - je, jak se říká, dva různé pokrmy. A rozdíl mezi nimi je velmi důležité. Pokud jste ještě nikdy vařené omeletu v troubě, určitě vyzkoušejte tento recept. Ujišťujeme Vás, že se stanete součástí pokrmu, jak to udělat takhle.

Složení:

  • 4 vejce
  • Máslo - lžičky
  • 30 ml mléka
  • mouka - 1 polévková lžíce
  • cherry rajčata - 5 ks
  • Sladká paprika - 1 ks
  • listy salátu - pár kousků
  • zeleň
  • sůl a pepř
  • tvrdý sýr - 50 g

Příprava:

Protein metla s vidličkou nebo elektrickým mixer. Kdy bude hmotnost výrazně zvýšit objem a zahušťuje - přidejte trochu mléka a jemně vstoupit mouku, sůl, přidáme koření. Položte těsto na pečící bílkoviny, položeném papíru a místo v troubě pečeme 15 minut při 180 ° C

Recept tohoto omelety zahrnuje zeleninu,takže teď je čas na jejich přípravu. Takže, cherry rajčata nakrájíme na půlky a pepř - pruhy, nezapomeňte vyčistit semena a ocas. Jemně nasekáme bylinky s nožem. Když je omeleta je připraven a rovnoměrně propechen, odstraňte ji, na jedné straně vyložit náplň zeleniny a bylinek, zakryjte druhou stranu - a to jak sevřený. Posypeme strouhaným sýrem a stále drží v troubě asi 5 minut, dokud se sýr začne tát. Tato obálka nakrájíme na porce několika kusů a slouží na desky, lemované listy salátu a ozdobte s větvičkami zeleně. To omeleta se pečou v troubě, půjde dobře s rajčaty nebo zeleninové šťávy.

omeleta recept protein

Dietní parní omeleta

Pokud jste se potýkají s situaci, kdy potřebovallehká strava, jeden z nejžádanějších jídel pro vás bude omeleta protein, dušená. Jíst to nejlépe s pohankovou kaši na vodě bez oleje - pak dostanete část aminokyselin nezbytných pro lidský požití. Recept omelety užitečné pro lidi, kteří jsou nuceni, aby se omezily u moci. To může vařit v parníku, a může stavět vanu vody v hrnci, aby se pár.

Složení:

  • 3 bílky
  • 50 ml vody
  • špetka soli
  • máslo - 10 gramů
  • 1 malá cuketa

Příprava:

Až do silného pěnového stavu, beat bílky spomoc koruna, přidáme vodu, sůl. Malá skleněná nebo keramická forma tuků a olejů ve dvoulůžkovém kotle na přípravu neponechávají více než 15 minut. Protein hmotnosti by zhoustnout. V případě, že formulář, který měl hluboký, vejce musí být pravidelně míchá. Na konci vymezeného času pro teplé jídlo, umístěte malou kostku másla, které se taví okamžitě a dát svůj zvláštní omeleta jemnou a krémovou chuť. Ve stejné době, okamžitě, v dvojité kotle, vařit cuketa páře: jednoduše vyjmout a složit ji do nádoby. Podávejte s míchanými vejci.

Míchaná vajíčka bez žloutků s kukuřicí

Ideální pro snídani nebo oběd - omeleta vdouble kotle. Jednoduchý pokrm z vajec - to je vždy užitečné a velmi chutné. Nicméně, ne všichni lidé mohou jíst žloutky, protože mají zvýšený kalorický a obsahují velké množství cholesterolu. Také, někdy jsou alergičtí na žloutky. Ale tam je vždy způsob, jak se držet svého jídelníčku a zároveň, aby část s oblíbené jídlo. Nabízíme vám vařit omeletu páry. A pokud se vám konkrétně, představujeme za vaši pozornost zajímavý recept protein omeleta s kukuřicí.

Složení:

  • Mléko - 200 ml
  • mouka - 1 polévková lžíce
  • Kukuřice konservovaná - Bankovní 1
  • 5 vajec
  • sůl, koření
  • zeleň

Příprava:

Recept na tento pokrm je speciálně určen provytvořit kulinářské mistrovské dílo ve dvoulůžkovém kotle. Takže najít formu předem, vhodnou velikost pro vaření ve své dvojité kotle, namažte ji s máslem. V samostatné misce, lehce porazit vejce, když je masový nárůst objemu a zahušťuje, přidejte mléko, sůl a opatrně vstoupit na lžíci mouky.

Nalijte do připraveného pánev pro páruzpracování. Otevřít plechovku kukuřice, aby ji posunout do cedníku okapat přebytečnou tekutinu. Pak se dal ve stejné formě, která je již čeká na omletnaya hmotnosti. Poslat své budoucí dílo a po 25 minutách vše bude připraveno ve dvoulůžkovém kotle. Když se dostanete, nezapomeňte ozdobíme nasekanými bylinkami.

Omeletu vařené v žádném případě - sepánev, v troubě nebo v páře - to je jeden z nejlepších možností pro snídani či oběd. To může být také použit jako krmivo pro jakoukoli dietu, a to zejména v případě, že má přísná omezení. I když tato mísa nízkokalorické a nízkým obsahem tuku, to je docela hustý, provádí se tělo dávku energie a dává pocit sytosti po celý den.

</ P>
Poznámka: