" "Ovesná mouka na vodě: nejlepší recepty na podporu zdraví

Ovesné vločky na vodě: nejlepší recepty na podporu zdraví

Ovesné vločky na vodě

obsah:

  • Kasha "Easy" na vodě
  • "Honey" kaše
  • Kaše s ovocem
  • Ovesné vločky s droby
  • Ovesné vločky s bramborovou kaší
  • Ovesné vločky s kondenzovaným mlékem
  • Kaše s kuřecím masem
  • Ovesné vločky a otruby
  • Ovesné vločky kaše v hrnci

Kaše - lahodný produkt, který lze snadnodigest. Pokud budeme hovořit konkrétně o ovesné vločky, je třeba poznamenat, že obsahuje velké množství vitamínů a minerálů. Zrn bohaté na proteiny a sacharidy "správný", takže nádobí z toho je velmi výživné, ale zároveň, strava. Obzvláště se doporučují tyto potraviny pro použití pro lidi, kteří sledují své postavy. I přes všechny výše uvedené vlastnosti, a ne ve všech, jako je kaše ovsa. Poté, co se ukázalo, chutné, že by měly být řádně připraveny. Existuje mnoho receptů s mlékem a vodou. To může být vařené v hrnci, přidáme med, ovoce, dýně. Nejdůležitější věc - aby prokázaly větší představivost.

Kasha "Easy" na vodě

Díky užitných vlastností ovesné vločky selželéčit nemoci zažívacího ústrojí, diabetes, dnu. Proto, pokud máte takové zdravotní problémy, je nutné zadat do svého jídelníčku pudinku. Existují dokonce speciální dieta založená na tomto výrobku, který nejen podporu hubnutí, ale také příznivý vliv na celé tělo.

Složení:

  • šálek ovesné vločky
  • 2,5 šálky vody
  • 6 g soli
  • 2 lžíce másla

Příprava:

Krupici nalijeme do hrnce, kryt se studenou vodoua dusíme za občasného míchání. Když se kaše pomalu začne houstnout, zadejte sůl, dobře promíchejte a přikryjte pokličkou. Před podáváním dát do misky s kaší oleje. Ti, kteří sedí na dietu, sůl a olej by měl být přidán v menších množstvích, jako kaše na vodě a tak chutné bez jakýchkoliv dalších přísad.

"Honey" kaše

Recept je určen všem milovníkům sladkého,což prospívá ženskou postavu, jak víte, je velmi diskutabilní. Postačí, aby to přehánět s použitím sladkostí nebo škrobnatých potravin a extra váhu, kterou jste uvedli. Nicméně, dopřát ve své oblíbené produkty, vidíte, příliš těžké, proto nabízíme alternativní - jíst ovesné vločky s medem. Miska je výživné a sladké, takže vy a vaše přirozená krása, uložit a zároveň nebudou mučit sami.

Složení:

  • skleněné zrna
  • 5 sklenic vody
  • sůl
  • 2 lžíce oleje
  • Tři lžíce medu

Příprava:

Voda se nalije do pánve, a poté bublalpřiveďte k varu. Postupně nalít do jejího ovesné vločky, sůl, a pak za stálého míchání vaříme 15 minut, dokud vařené. Před podáváním zavést kousek másla a medu. Recept "voda" ovesné vločky je velmi populární mezi mladými matkami, protože takové jídlo pro dítě - obrovskou podporu energie. Těsně předtím, než dát své dítě med, ujistěte se, že nezpůsobí jeho alergie.

Ovesné vločky na vodě

Kaše s ovocem

Recept na kaši mohou být použity v kterémkoliv ročním období- Není třeba čekat na léto, aby si pochoutku. Pokud si nemůžete koupit čerstvé lesní plody, koupit zmrazené. Dal je do dvou minut v mikrovlnné troubě a přidejte do kaše. To je ideální pokrm na ranní jídlo pro děti i dospělé. Velkou výhodou je, že potraviny, které ji vařit - není problém i pro ty nešikovný mladé nebo začínající kuchaře. Za pouhých deset minut, a máte hotovo, že budete souhlasit, je velmi pohodlné. Tato jednoduchá a výživná snídaně povzbudí energie pro celý den - uvidíte, že poté, co to bude fungovat mnohem více produktivní.

Lékaři zejména v ní doporučilo jíst ovesné vločkylidé problémy s gastrointestinálního traktu. Skutečnost, že se škrob obsažený v misce obklopuje střevní stěnou, čímž se obnoví jeho provoz. Vlákno, které je rovněž součástí kaše, je druh magnet, který přitahuje toxiny a metabolické produkty, které jsou pak jednoduše vyjmout z těla. A nezapomeňte vitamíny - A, B, PP, E, - stejně jako stopových prvků a minerálů! Jak můžete vidět, je použití potravin je nepopiratelný. Takže zvolit vhodný recept, jíst ovesné vločky s radostí a vždy bude veselá a zdravá!

Složení:

  • 1 šálek ovesné vločky
  • 2 šálky vody
  • 300 gramů z bobulí (přidat některý svého vkusu)
  • 3 lžíce cukru
  • lžíce másla

Příprava:

Voda vařit, malé porcenalít krupicí a za stálého míchání vaříme 15 až 20 minut doměkka. Přidejte cukr a máslo, dobře promíchejte. Před podáváním ozdobíme ovocem kaše. Tento pokrm je určitě vás rozveselit brzy ráno! Recepty ovesné vločky na přítomné vody v naprosto vše kuchařek, a často jsou různé.

Ti, kteří jsou na dietě nebo zdravínuceni vzdát se sladké, bude muset připravit jídlo, odstranění cukru. Ale věřte mi, že nezkazí chuť, protože čerstvé jahody dát pikantnost pochoutku a dělat to více jedlý, že není tak nevýrazné. Přidat cokoli podobně, jako maliny, červený a černý rybíz, jahody, borůvky, ostružiny - obecně, jejich oblíbená jídla. A v zimě, kdy čerstvé jahody zakoupeného dosti problematické, a jíst zmrazené nechcete, můžete vařit kaši s ovocem. Chcete-li to, fit jablka, banány a hrušky.

Ovesné vločky s droby

Samozřejmě, že není ani jeden receptchutné a co je nejdůležitější, užitečné ovesné vločky. Někteří se mylně domnívají, že toto jídlo je nezajímavý a bez chuti. Tito lidé prostě nevědí, jak ji vařit. V tomto případě absolutně není důležité, víte, jak to udělat, nebo ne, jaká je vaše kulinářský zážitek, a tak dále. Postačí, když dodržovat pokyny a kvalitní využití produktů. Cook kaše k snídani nejlepší ovoce nebo bobulovin jako čerstvé a mražené. Přidejte rozinky, sušené švestky, ořechy, sušené meruňky.

Chcete-li uvařit kaši na večeři, pakDoporučujeme tento recept. Skutečnost, že ovoce - je to rychlé sacharidy, které jsou odborníci na výživu radí, by měly být použity pouze v první polovině dne, zvláště pokud se budete řídit postavu a strach získat extra váhu. A ve večerních hodinách je lepší omezit Bílkoviny obsažené v mase, rybách, v kombinaci s vlákninou. To je důvod, proč přišel domů z práce, mít čas vařit těstoviny a zaseknout svou klobásu. Cook kaše s droby, za prvé, rychlejší, a za druhé, takovou pravomoc přínos pro lidské tělo již dávno prověřené odborníky a, jak se říká, se nelze odvolat.

Složení:

  • 300 g ovesných vloček
  • 5 sklenic vody
  • 100 gramů ledvin
  • 100 gramů srdce
  • 100 g jater
  • jedním z cibule
  • 3 lžíce másla
  • sůl

Příprava:

Krupici nalijeme do hrnce, kryt s teplou vodou,osolíme a vaříme do zhoustnutí vařit. Ledviny a srdce mytí, vařit s trochou soli. Jakmile zchladne, a pak rozsekat nebo brousit v mixéru. V pánvi na másle opečené cibule, jemně nasekané vstoupit játrech a směs srdce a ledvin. Fry po dobu 10 minut, aby se připojit kaši a důkladně promíchejte.

jak uvařit kaši na vodě

Ovesné vločky s bramborovou kaší

Výhody kaše do těla dítěte se ukázalolékaři po dlouhou dobu, protože je bohatý na vitamíny a stopové prvky. Z tohoto důvodu se doporučuje vstoupit do jídelníčku dítěte blíže šest nebo sedm měsíců, samozřejmě, pouze se souhlasem vedoucí vás do pediatrem. Takže nabízíme recept zejména pro mladé matky. Pamatujte si, že vyvážené stravy - záruku zdraví, silný imunitní systém a pohodu vašeho potomka, takže ji podával správně!

Složení:

  • šálek ovesné vločky
  • 5 sklenic vody
  • 6 brambory
  • 2 lžíce másla

Příprava:

Ovesné vločky nalít do hrnce, přidáme pětšálky vody a vaříme na mírném ohni, aniž by se zapomínalo na cestu. Připravte bramborovou kaši: měl by být dobrý masírovat do hladka svěží zeleninové hmoty. Pak přidáme brambory do kaše, solí a důkladně rozšleháme s použitím halo nebo mixér. Recept je užitečná zejména pro ženy, které teprve začínají zavádět pevnou stravu do jídelníčku Vašeho dítěte.

Ovesné vločky s kondenzovaným mlékem

Pokud budete jíst hned, ne v ziměbudete nepřemohou infekci. Po osoba dostane většinu vitaminů a dalších živin z potravy. Častá konzumace zeleniny, ovoce, maso, ryby - záruka pohody, dobrý stav pokožky, vlasů a nehtů. Ženy, které sedí na přísnou dietu, vývěsní únava, zvýšená nervozita - to vše je důsledkem nedostatku esenciálních stopových prvků. Zapomeňte na sladkosti a sendviče k snídani. Naučte se vařit lahodný ovesné vločky a začít svůj den s ní.

Složení:

  • 1 šálek ovesné vločky
  • 5 sklenic vody
  • 4 lžíce kondenzovaného mléka

Příprava:

Ovesné vločky zalijeme vařící vody pokutuproud, neustále pracuje s lžící. Vaří se po dobu 15 minut, pak přidejte horké kaše kondenzované mléko a důkladně promíchejte. Tento recept je lahodný pokrm je určitě potěší děti. Nezapomeňte, že jídlo je nejen chutné, ale také neuvěřitelně výživnější! Dobrou chuť!

Kaše s kuřecím masem

Ne každý ví, jak správně vařit kaši venovesné vločky, možná to je důvod, proč mnozí lidé nejedí tento pokrm. A marně, protože to není jen docela chutný, ale také co je nejdůležitější, velmi užitečné. Máte-li zdravotní problémy (zánět žaludku, gastrointestinální poruchy), ovesné vločky nutně objeví ve vaší stravě. Odborníci doporučují ho jíst na snídani s ovocem nebo ořechy, med, ale k večeři bude následující recept vyhovoval víc.

Složení:

  • šálek ovesné vločky
  • 4 šálky vody
  • lžičky soli
  • 100 gramů kuřecího masa

Příprava:

Kuřecí řízek kotleta a pak vařitosolené vody po dobu tří minut. Poté, co v pánvi přidejte oves a přivést směs do varu za občasného míchání ji. Nádobí pokrytí a nechte vyluhovat hmotu. Pokud je to nutné, před použitím na kuchyňské soli. Ovesné vločky na vodě, je také velmi chutné jídlo, a to navzdory skutečnosti, že nemá mléko.

jak uvařit kaši na vodě

Ovesné vločky a otruby

Připravte si ovesné vločky - to je to, co někteří desetminut, takže tento pokrm je ideální pro snídani. Vzhledem k tomu, jídlo je velmi výživné a dobré pro rostoucí organismus, lékaři mu poradil, aby učit děti od raného dětství. Samozřejmě, že ne každé dítě bude prožívat radost při pohledu na kaši, takže přidejte ovoce, domácí marmeláda, med nebo kapaliny, jako jsou arašídy nebo ořechy. Pokud používáte vlašské ořechy, opékat je na suché pánvi a mlít malty.

Složení:

  • šálek ovesné vločky
  • šálek pšeničné otruby
  • 2 lžíce másla
  • dvě sklenice vody
  • med, ořechy nebo sušené ovoce - na vyžádání

Příprava:

Bran prosít přes síto a nalijte do varuvody, nechte 10 minut a vaříme na mírném ohni. Poté zadejte ovesné vločky, přidáme máslo a necháme potácí na polovinu nebo dvě hodiny. Osladit misku můžete použít cukr, malina, jahodový džem či onak. Oblek také zlato, roztaví na parní lázni, sušené nebo čerstvé jahody. Stojí za zmínku, že takový nepořádek v první řadě se doporučuje pro lidi, kteří trpí chorobami trávicího traktu, jako nádherný způsob, jak otruby jemně čistí střeva. Jíst pokrm každý den k snídani, můžete se zbavit nepříjemné pocity v břiše, pro úpravu trávení a zapomenout na vše, co je pálení žáhy.

Ovesné vločky kaše v hrnci

Ovesné vločky nejen vařit na pánvi na sporáku - toMůžete dokonce vařit v hrnci v troubě - právě takový recept a nabídnout vyzkoušet ve vaší kuchyni. Pokud nemáte čas, můžete nalít cereálie do misky, přidáme vodu, a poslat v mikrovlnné troubě. Počkejte dvě minuty a servírovat lahodný pokrm s rozinkami na stole, přidejte kousek másla.

Složení:

  • 200 g ovesných vloček
  • 4 šálky vody
  • 100 gramů rozinek
  • 5 g másla
  • lžíce cukru
  • sůl

Příprava:

Ovesné vločky usnout v květináčích, přidejtevoda, cukr, rozinky, sůl podle chuti. Zamíchejte a umístěte do trouby na 20 minut. Pak přidejte máslo, promíchejte a nechte stát. Ovesné vločky v hrnci lze vařit jako sladkými složkami - džem, med, jablka, banány a jiné ovoce - a s kuřecím masem nebo droby.

Samozřejmě, že zde zastoupeny není celýseznam těchto pokrmů, protagonista, který je ovesné vločky. To může být podávána pouze s máslem a cukrem, nalít voňavé sladké omáčky, kondenzované mléko, med nebo posypeme strouhanými oříšky, čokoládu. Na téma účinnosti a chutnou snídani si můžete představovat, jak chtějí. Hodně štěstí na kulinářské poli!

</ P>
Poznámka: