" "Nejvíce užitečné kaše

Nejužitečnější kaše

nejužitečnější kaše

Skutečnost, že jsou užitečné kaše, všichni víme, už od dětství. Nemnoho uniklých přednášky matčiny, že pokud je kaše, bude vždy krásná a zdravá. A pohanka je povinné pro ty, kteří chtějí být chytrý a silný. A ve stejném duchu asi každý nepořádek, milované nebo nenáviděné. Ale nějak to dopadá vždycky, že nejužitečnější kaše - je ten, který je nyní na talíři. A tam nechcete. Stát matky, mnoho z nás, když si vzpomněl své matky, opakuji jejich slova jsou jejich děti. A ti (to je úžasné!) Stejně tak si nepřejí mít takový užitečné kaše. Anebo prostě ne vždy vědí, jak je správně vařit? Jakýkoliv nepořádek umí vařit a sloužit tak, že úzkostlivý málo (a velká taky) nebude ani všimnout, že ochotně jedli nejméně oblíbený produkt.

Pohankové kaše. Nekonvenční přístup

Některé pohanka se zdá být příliš suché nebo chuti. Cukr nebo med to, bohužel, ne šéfové. Situace se ušetří náplň zeleniny.

Složení:

  • 200 g pohanky
  • 4 šálky vody
  • Cibule - 1 ks.
  • Čerstvé Mrkev - 1 ks.
  • Rajčatový protlak nebo omáčku - 2 polévkové lžíce
  • sůl
  • Rostlinný olej na smažení

Příprava:

Krupice třídit a prát. Voda do varu, přidejte ječmen a vaříme na mírném ohni, dokud pohanka neabsorbuje všechnu vodu.

V tomto okamžiku, čisté zelenina. Cibule jemně nasekané, nastrouháme mrkev. Předehřejte pánvi rostlinný olej, dal cibuli a osmahneme do transparentní. Chcete-li přidat cibule mrkev, nalijte pár lžic vody a vařte 3-4 minuty. Poslední přidat rajskou omáčku a dobře promíchejte. Vypněte teplo, zakryjte pánev víkem.

Když je kaše je téměř připraven, dát zeleninyplnění do pánve a dobře promíchejte. Upravte chuť se solí nebo kořením. Uhasit kaši se zeleninou po dobu 3-5 minut a vyzýváme všechny ke stolu. Tato kaše je dobré a jako ozdoba pro maso a jako samostatný pokrm k večeři, když to není žádoucí mít těžký a tučných jídel.

Ovesné vločky c ovoce a kokosové mléko

Složení:

  • Ovesné vločky - 1 šálek
  • Kokosové mléko - 200 ml
  • Kravské mléko - 200 ml
  • Sůl na špičku nože
  • Máslo podle chuti

Pro "náplň":

  • Apple sladká
  • hruška
  • Rozinky - malá hrstka
  • Sušené švestky bez jam - 2-3 ks.

Příprava:

Vařit v hrnci oba druhy mléka, kdyžsměs začne vařit, posypeme v ovesných vloček. Možná, že poměry se změnily nepatrně, jsou závislé na kvalitě a druhu obilovin. předem zkontrolovat na obalu, co proporce doporučené. Cook kaše, přidáme sůl, několik minut. Vypnout, přidejte máslo, pokrývají, ať infuze. Připravíme "tankování" během této doby. Jabloní a hrušní oloupeme a jemně nasekáme nebo nastrouháme. Umyté rozinky a švestky, zalijeme horkou vodou varu po dobu několika minut, poté vypusťte vodu, švestky nakrájíme na kousky. Čerstvé a sušené ovoce přidat cereálie a promíchejte. Podělte se o kaši na krásné desku a ihned podáváme ke stolu.

Jak užitečné kaše? Je dobře vstřebává do těla, ideální pro diet v exacerbace onemocnění zažívacího ústrojí. Kromě toho, bohaté na vitamíny B, ovesné vločky má pozitivní účinek na nervový systém, kůže a vlasů.

Ovesné vločky je schopen odstranit toxiny, snižujícholesterol a omlazující účinek na celé tělo. Rostoucí organismy je to užitečné, v první řadě, bohatou na bílkoviny, která je nezbytná pro aktivní život.

užitečnější než kaše

Rýžový nákyp - alternativa k rýžové kaše

Vařit to tak snadné, jako kaše. Podáním originality může zapůsobit náročné domácnosti.

Složení:

  • Rýže - 100 g
  • Mléko (smetana) - 600 ml
  • Voda - 400 ml
  • cukrová třtina
  • máslo
  • vanilkový cukr
  • Citronová kůra - 1 čajová lžička
  • muškátový oříšek mleté

Příprava:

Umyjte rýži, nalijte do hrnce s vařící vodou. Vaříme několik minut a zalijeme mlékem. Zalijeme citrónovou kůru a cukr. Přeneste váhu žáruvzdorné formy (nebo plísně), dát kus másla, posypeme muškátovým oříškem. Vložíme do předehřáté troubě (150 ° C) a pečte 40-45 minut.

puding připravený ven na talíři a ozdobíme ovocem, jahody, džem a strouhané ořechy.

Ječmen kaše - skutečný klenot ruské kuchyně

Vy nesouhlasíte? Ale velmi jméno obilovin něco stojí! Kroupy - od slova "klenot" starého názvu perel. A pokud budete vařit kaši v souladu s pravidly, bude to velmi hodná toho jména.

Složení:

  • Kroupy - 1 šálek
  • Voda pro namáčení - 2 šálky
  • Mléko - 4 šálky

Příprava:

Začne vařit ječmen kaši by měly být ve večerních hodinách. Krup jít umýt a kryt s vodou. Nechat přes noc. V dopoledních hodinách vypusťte vodu. V hrnci rozehřejte mléko a nalít zpátky namočené krupice. Přiveďte k varu, snížit tepelné a kryt. Vařte 20 minut. V tomto okamžiku, otočte troubu, aby se zahřál na 130-150 ° C hrnec ovesné kaše dát do trouby na střední úrovni a nechte 1,5-2 hodiny. V dolní části trouby, můžete si dát misku s vodou, aby se zabránilo spálení kaše. Čas od času se podívat pod pokličku.

Možná krupice absorbovat všechny mléko je mnohemdříve, pak byste měli přidat do hrnce s vařící vodou nebo sklenici teplého mléka. Skutečnost, že kaše je připraven, budete vědět, co to zkusil: jemný, měkký, to bude jen rozpustit v ústech. Vzali jsme se na pekáč z trouby, dát do kaše máslo, cukr podle chuti, zamícháme. Podáváme se sušeným ovocem, čerstvým ovocem a ovoce pokapané medem. Dobrá ječmen a vaří ve vodě nebo vývaru s přídavkem hub a cibule.

Pearl ječmen - zrna ječmene, minulostpředzpracování. Vzhledem k tomu, jen odstranit páteře, odcházející všechny živiny. Vzhledem k vysokému obsahu lysinu aminokyseliny, ječmen má imunostimulační a antivirové účinky. Kromě toho, obiloviny obsahuje velké množství fosforu potřebných pro normální metabolismus, dobrou absorpci vápníku. Vláknina Barley dokonale staženy z těla toxiny. A ječmene - dobré dietní výrobek, jehož použití pomáhá snižovat váhu.

Kashi všechny druhy potřeb

Ječmen kaše s houbami, proso kaše s rozinkami adýně, rýže s šafránem, smažená rýže, rýže s kořením zapečené v dýně, kukuřičné kaše ... Seznam všech možností Kaše k dispozici, i ty skromný rozpočet produkty je nemožné. Jaký nepořádek nejužitečnější, je nemožné odpovědět. Každá obilovina obsahuje jedinečnou sadu vitaminů a minerálů a je správné jíst různé obiloviny přijímat všechny potřebné látky.

Udělej si svůj strava bohatá na vitamíny aminerály není složité, stačí jen občas trávit čas (ani peníze!) najít zajímavé recepty a řešení. Uživit rodinu lahodnou kaši každý den - to není utopie, to je docela možné, a pod platnost každého majitele. Potřeba je to jen vaše přání a málo času.

</ P>
Poznámka: