" "Power kojící matky

Krmení kojící matky

food kojící matky

Existuje mnoho mýtů o hrudníkrmení. Speciální strava pro kojící matky - nejčastější mýtus. A doporučení pediatrů v porodnic a kliniky dětské vycházejí ze statistických údajů: i počet dětí s alergiemi rychle roste, a doporučení zahrnují stále více omezení ve stravě těhotné ženy-matky.
V důsledku toho se od prvních dnů prsukrmení kojící matky je tak omezená, jako by ona a dítě již má potravinovou alergii dědičný. Nicméně, jak praxe ukazuje, nejčastější potravinové alergie (nejvíce populární forma - diatéza) se vyskytuje u dětí, které jsou bottle-fed, ne-miminka miminka.

Správná výživa pro kojících - nejvíceDůležitou součástí kojení. Odborníci na kojení, jako pravidlo, je doporučeno z kojícím matkám eliminovat tyto nabídky alergeny všechny červené a oranžové ovoce a zeleniny, jako je mrkev, červené jablko, mandarinky, pomeranče, atd Ale jídlo je hlavním zdrojem vitamínů, minerálů a živin potřebných pro růst a vývoj. Je dokázáno, že s omezenými a hubené strava kojící matky trpí nejen své tělo, dosud nezotavila po porodu, ale také tělo grudnichka.

Nejsilnější alergeny jsou čokoláda, jahoda, krabi, krevety a arašídy. Proto by kojící matka by se měli vyhnout používání těchto výrobků při přípravě své nabídky potravin.

V současné době je prokázáno, že postupnézavedení alergenů prostřednictvím mateřského mléka - nejúčinnější metodou pro dítě na rezistenci ke vzniku alergií v budoucnosti. Mateřské mléko pomáhá dítěti seznámit se s produkty, které bude jíst, když starší. Proto je dítě náchylné k alergiím se nedoporučuje odstavit, dokud se setkal se všemi produkty matky prostřednictvím mateřského mléka.

Princip postupného zavádění nových produktů ve stravě kojících matek je třeba dodržovat nové matky s dětmi do 4 měsíců.

Také, kojící matky, aby si uvědomit, že mateřské mléko je nejen umožňuje přizpůsobit novorozeně na alergeny, ale i na zdraví dítěte na něm závisí přímo.

Základní principy zaměřené na správnou výživu pro kojících matek:

kalorický příjem

Po porodu, kojení je zodpovědnáa to jak pro své zdraví a zdraví novorozence. Výše mateřského mléka a obsah živin v ní závisí na dodávání energie matek. Je dokázáno, že průměrný kalorií výživa matky během kojení by měla být 500-800 kalorií nad normál. Mimochodem, to není doporučeno dodržovat dietu na hubnutí při kojení.

kojící matky strava organizace

Mami, kojené dítě, musítejíst malé, časté jídlo, s výhodou - převážná část potravin konzumovat po krmení, a dokonce i některé části jíst okamžitě před krmením - předpokládá se, že z tohoto mléka se zvýší. Měli jíst s mírou, ne přejídat. Mimochodem, to je nejlepší uspořádat hlavní jídlo, zatímco spící dítě - to umožní maminka zaujmout pohodlnou pozici, uvolnil jídlo a ne se rozptylovat obavy o dítě. Zvláště taková dieta je doporučeno kojícím matkám s dětmi ve věku od narození do šesti měsíců.

A kojící matky pestrá strava

Krmení kojící matky by měly být, jak může býtodrůda, nebo absence jakýchkoli užitečných produktů je schopen ji a dítě s nedostatkem vitamínu přinést. Nedoporučuje se dodržovat dietu, zejména odnoproduktnye, například jablka, sýr, rýže, atd. - To s sebou nese prudký pokles v mateřském těle a v mateřském mléce bílkovin, sacharidů, tuků a vitamínů. V důsledku toho, jak mono - a mou matkou, a grudnichok - dostat velký důraz. Kromě toho, že dítě může odmítnout prsa a výměna krmení vyvolá vznik problémů trávicího traktu dítěte.

Míra spotřeby tekutin v průběhu dne

Tekuté nutriční krmení matky hrajedůležitou roli. Ztrácí mnoho tekutiny z těla během porodu, kojící matky potřebují, aby se na to, jinak to může vést k dehydrataci. Množství vyprodukovaného mléka je závislá na množství kapaliny spotřebované. kapalina Minimální požadovaná osobu a den - 1-1,5 litrů. To může také být vypočítána pomocí jednoduchého rychlost rovnice: 1 kg měli konzumovat 30 ml kapaliny. Například, pokud je těhotná žena je 60 kg hmotnosti, požadované množství tekutiny bude 1,8 litru. Všimněte si, že toto pravidlo pouze za účelem udržení těla kojících matek. měli konzumovat více než 2-krát generovat dostatečné množství mateřského mléka kapaliny. Mimochodem, je prokázáno, že příchod mléka přispívá k použití skla pitné vody po dobu 15-20 minut před krmením.

Sycené nápoje, včetně minerálních vodvoda - kojící matky kouření nápoj jako plynů obsažených ve fermentačních procesech voda Excite ve střevě, což vede k břišní koliky grudnichka. Kromě toho, konzervanty a barviva mohou snadno pronikat do mateřského mléka. Pít pouze non-uhličité minerální vody.

Přírodní šťávy jsou jistě užitečné, ale měli věnovat pozornost, nedoporučujeme šťávy vymačkané červená jablka, hroznové víno, rajčatová šťáva a citrusové šťávy.

Můžete pít slabou kávu a čaj. V opačném případě bude mít negativní vliv na nervový systém dítěte. Mimochodem, zelený čaj obsahuje kofein, dokonce víc než dost slabé kávy. Čaj s mlékem - oblíbený recept babička - nevede ke zvýšení kojení, ale i škodlivé.
V ideálním případě by hlavní nápoj žen během kojení je třeba vyčistit filtr pitné vody nebo pramenité vody.

Alkoholické nápoje by měly být vyloučeny jednoznačně,jak proniká do mateřského mléka, alkohol může vést k inhibici rozvoje fyzických i psychických schopností, nebo ještě hůře - způsobit otravu alkoholem u dětí.

správné výživy pro kojící matky

Za prvé, dělat žádnou škodu k její novorozené dítě, kojící matky by měly své vlastní menu s přihlédnutím ke všem potenciálně nebezpečných výrobků.

Značná pozornost je třeba věnovat povinné jídla v nabídce kojících matek.

Složení mléka není přímo závislá na tom, žeMáma jí. Mléko - to je pro kapalném prostředku, který je syntetizován ze složek krve a lymfy velmi obtížné, a závisí na vnitřních mechanismů laktace.

Potenciální riziko pro dítě medvědsolení, kouření, mastných jídel. Je žádoucí, aby se zcela vyloučila ze stravy kojící matky. Nežádoucí konzervované nakládané okurky. Škodlivá a velké množství koření, nezneužívat cibuli a česnek.

Maso by měl být přítomen v potravědenně. Přednost by měla být dána do králičí maso, bílé maso drůbeže, telecí nebo vepřové maso. Maso je bohaté na bílkoviny, která je nezbytná pro všechny životní procesy jakéhokoliv organismu. Protein se skládá z 22 aminokyselin na štěpení absorbované do krevního oběhu. S nedostatkem bílkovin organismus ztrácí svalovou hmotu, oslabení imunitního systému, narušil rytmus srdce a dýchacího systému. Preferovaný způsob přípravy - vaření. Smažení se nedoporučuje.

Ryby také vyžaduje, aby tělo kojícím matkám. Z různých ryb je nejlepší zvolit typy s nízkým obsahem tuku, jako jsou - štikozubce pollak, okoun, tresky, atd Ryby jsou bohaté na bílkoviny a vitamin D. jater ryb, zejména tresky, je bohaté na množství vitamínů a stopových prvků. Preferovaný způsob přípravy - vaření.

Mléčné výrobky jsou důležité pro menu kojící matkyjako maso a ryby. Mléko a mléčné výrobky jsou bohaté na bílkoviny a vápník. Vápník je nezbytný pro kostní systém, dobré fungování kardiovaskulárního a jiných systémů těla. Že nedostatek vápníku způsobuje rozvoj křivice u malých dětí.

Mléčné výrobky zlepšují trávení. Je prokázáno, z kojení pravidelně konzumovaly mléčné výrobky, dítě méně pravděpodobné, že trpí zácpou.

Doporučená dávka při používání mléka amléčné výrobky, zejména kapaliny, jako je mléko nebo jogurt, - ne více než 500-800 g za den. Přesahující tuto normu mohou vést k alergickým reakcím u dětí.

Zelenina a ovoce jsou stejně důležité v potravěkojící matky kvůli vysokému obsahu vlákniny - přispívá k dobrému fungování zažívacího traktu a střevní mikroflóry těla. Kromě toho, ovoce a zelenina obsahují celou řadu vitamínů a stopových prvků.

Obiloviny jsou bohaté na vlákninu, zejména pohanky, prosa a ovsa.

Obecně platí, že strava kojící matky by měly být potravinyjako je například během těhotenství. Speciální dieta nebo jakékoliv dietní omezení mohou být předepsána lékařem, ve zvláštních případech, například když matka je nositelem potravinových alergií na zvířecí srst, pyl, a tak dále, nebo rodina je na podvýživu.

V případě, že matka nebo otec trpí jakoukolivalergie, dítě může ji losem na genetické úrovni. Proto by kojící matka by měla být pečlivě monitorovat jejich stravu, jako v tomto případě, mohou trpět grudnichok diatézu, a to zejména v prvních dvou měsících života.

Nicméně, kojící matky s alergiemi by měl vědět, že v první řadě, diatéza u dětí může způsobit výrobků, jako jsou:

  • citrusové ovoce (pomeranč, mandarinka, citron, grep);
  • mléčné výrobky;
  • jahody, maliny, rakytník řešetlákový;
  • protein hovězího a drůbežího masa;
  • ryby a rybí výrobky;
  • sója, luštěniny i mimo něj.

Alergie může způsobit, že dítě a různé přísady používané v potravinářském průmyslu, například barviva, konzervační látky, ochucovadla, a to i ve vzorci.

Je-li dítě je náchylné k alergiím, při kojenívyžaduje nějaké dietní omezení. V prvním týdnu či dvou životního alergie, většinou ze stravy kojících matek potravy vyloučit kravské mléko, vejce, maso, drůbež, ryby, ořechy, čokoláda, káva, kakao, citrusové plody, a mnoho dalšího. Dietní omezení stanoví lékař.

Po určité době nebezpečných výrobkůjsou zavedeny jeden po druhém do kojícím matkám stravy. Pokud grudnichka projevuje alergickou reakci v podobě zarudnutí lících, sucha a odlupování kůže na nohou, lokty, objeví nadýmání, plynatost a tak dále. E., je třeba tento výrobek vyloučen ze stravy po dobu 1 měsíce, a zkuste to znovu zavést vložení do stravy.

Stručně řečeno, kojenídítě s alergií jistě vyžadovat od Mom přísných dietních omezení. Ale, jak praxe ukazuje, je-li všechna doporučení znalce, dítě se vyvíjí ve většině případů jejich alergie s minimálním dopadem.

Mimochodem, je dítě láhev-krmeníTo vyžaduje přísnější dietní omezení než pro kojence a rodina ještě muset vzdát některých výrobků nebo nádobí, aby nedošlo k pokoušet sladké dítě, nebo něco dobrého, ale vysoce alergenní pro něj. Je třeba poznamenat, že velmi často grudnichok nemusí reagovat na konkrétní produkt, a do určité receptury, jako je například maso dušená zelí nebo brambor, dušené s houbami. Proto, i když matka nemá kojit, její strava budou muset respektovat, a pravděpodobně více než jeden rok.

Tak, kojící matky se dietní potravinyHraje velmi důležitou roli ve zdraví novorozeného dítěte. Aby to není těžké, ale pokud dojde k potížím, bude konzultant na kojení a pediatr pomoci vyřešit všechny problémy.

Zdraví pro vás a vaše dítě!

</ P>
Poznámka: