" "Práce v kanceláři: 6 nemocí z povolání

Práce v kanceláři: 6 nemocí z povolání

kancelářská práce

Kancelářská práce na první pohled by se mohlo zdátšetřící zdraví: to nevyžaduje mnoho fyzickou sílu, a není spojena s agresivním prostředí, jako je například chemický závod. Nicméně, administrativní pracovníci mohou být vystaveny různé takzvané "profesionální" onemocnění, jehož symptomy nemusí objevit po dlouhou dobu. Základní znalosti o těchto nemocech jsou schopny změnit svůj pohled na práci v kanceláři i v budoucnu, aby se zabránilo vzniku vážných zdravotních problémů.

Vezměme si ty nejběžnější:

  • Narušení mikrocirkulace a únava

Hladina vlhkosti v místnosti - důležitýfaktor pro udržení dobrého zdraví, protože lidské tělo je 60% skládá z vody *. V případě, že úřad dominuje suchý vzduch, například při použití klimatizačního zařízení, pracovník může být narušen oběhu oběhu kyslíku. V důsledku toho, že únava, ospalost, riziko častého respiračních a kožních onemocnění. Pokud je to možné, je nejlepší vybavit místnosti zvlhčovače a pít více čisté nesycené vody.

  • Syndrom suchého oka

Dlouhé hodiny u počítače vést k rozvojitakzvaný syndrom "suchého oka". Dnes je stále běžnější u kancelářských pracovníků. Pokud víte, pocit únavy, "písku" a zranit něčí oči, je čas se poradit s očním lékařem nebo pár krát za den provádět jednoduché cvičení pro oči (kruhový rotaci ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček). Nezapomeňte, - zachování zrakové ostrosti, práce u počítače, je nutné přeložit pohled monitorovat vzdálenost do stran a alespoň jednou za 5 minut.

  • rachiocampsis

Strávit celý den v sedě, cožzvyšuje zátěž na páteř, administrativní pracovník s rizikem "koupit" onemocnění pohybového aparátu. Situace se zhoršuje a špatné držení těla: často lidé, jejichž práce se vztahuje k práci na počítači, sedí u stolu a vytažením krku naklonil dopředu (což je jednodušší dívat na obrazovku). Bez ohledu na věk zakřivení páteře může způsobit snížení zdraví nebo chronické onemocnění. Sedavé úřad práce vede ke změnám v meziobratlových plotének a stlačeným a nervy. Kromě toho zaměstnanci často si všimnout kanceláře opakující se bolesti ve svalech zad, krku a rukou.

Aby se zabránilo skoliózu, degenerativní onemocnění plotének,ischias, a zakřivení páteře nezbytné přesunout více pravidelně cvičit a sportovat, a pravidelně podstoupit léčbu masáže. Zvláště užitečné cvičení na hrazdě k páteři protahování. Během pracovního dne, pokusit se dostat ve zvyku neustále sledovat držení těla - aby se vaše pravé zadní, opřel se v křesle, monitor zároveň by měl být v úrovni očí. pokud je to možné také často měnit držení těla. Po skončení pracovního dne, namísto použití veřejné dopravy nebo osobního automobilu tak daleko, jak je to možné, dát přednost pěší procházky.

  • Bolest v kloubech

Společná bolest různou intenzitou58% si stěžuje mužů a žen zapojených do sedavý způsob sedavé práce. ** Aby se zabránilo rozvoji závažných problémů s klouby pomůže s aktivním životním stylem - mít čas trénovat v posilovně, pokud je to možné vzdát výtah a veřejné dopravy, nebo alespoň věnovat půl hodiny denně, pěší turistika v okolí.

Je také důležité vědět, že bolest může být příznakemosteortroza v časných stádiích onemocnění, které je způsobeno ztrátou tkáně chrupavky kloubů. Po objevení prvních příznaků, postupující pomalu, osteoartróza je porušením společné práce a vede k sníženou pohyblivostí. Proto je na čase navštívit lékaře a zahájit léčbu důležité. Jako prostředek k zabránění zničení chrupavky v kloubech, Preparáty pro křupavku použity, například jeden z nejznámějších - lék "Teraflex" od firmy Bayer. Při správném příjmu (minimálně 3 měsíce), zlepšuje pohyblivost kloubů a zpomaluje vývoj osteoartrózy.

  • Phlebeurysm

Když jste dlouho v sedě,působením gravitace do žil dolních končetin se hromadí další množství krve. S dlouhodobou sedák pevný objem žilní krve v každé noze zvyšuje dramaticky, což může nakonec přispět k riziku vzniku křečových žil. Vzhledem k tomu, že není vždy možné vstávat každou hodinu z pracoviště a chodit po kanceláři, alternativou může být cvičení pro dolních končetin (nohy v teple) za stolem.

  • Syndrom karpálního tunelu

Pokud jste neustále běží pro PC ohrožené aRuce: z kanceláře pracovníci často vyvinout syndrom karpálního tunelu. Jeho hlavní příznaky - necitlivost ruky, bolest různou intenzitou v prstech. Aby se zabránilo dalšímu progresi onemocnění, práci na správné držení těla, pravidelné cvičení zápěstí a případně vybavit domácí počítačové klávesnice a myši anatomický tvar.

Nezapomeňte, - k udržení zdraví, pracující v kanceláři, nikoliobtížné. Je důležité získat zdravé návyky, které postupně přicházejí do vašeho života. Když sedavý způsob života v těle štěpí metabolismus, a tak se snaží pohybovat a nevynechávejte cvičení - to pomůže udržet metabolismus na náležité úrovni a zabránit vzniku chronických onemocnění. Zůstat zdravý!


* Kukushkin Yu. N. chemické prvky v lidském těle. L:. Chemistry, 1998

** Mezi respondenty ve věku 45 let. Podle studie „Teraflex Index» Bayer Group (říjen 2014).

</ P>
Poznámka: